年第一期站桩合影

年腰间盘突出颈椎病成功案例分享

扫一扫加穆老师

1汇报：跟穆老师学站桩28天了（函授）

都说站桩改变身体非常快，确实是这样的，大家也许还记得上面那篇分享，当时是8月8号，任梁的身体已经恢复了许多，如今又过了8天，看看他的惊喜吧！

其实站桩对身体的改变是所有的运动中最快的，但站桩一定要站到位，站对了，效果才好，任梁以前自己也学过站桩，年开始站，断断续续站了好几年了。但是效果如何呢？可想而知，如果站的很到位，那么这么多年过去，身体应该非常非常棒了！

2桩友自述康复史：学穆老师桩功走向健康之路

一、病史及自学站桩

大家好，我是风清气正，来自广西，今年36岁。先天偏瘦，后天消耗过多，如何消耗，相信大家都懂男同胞是如何消耗的，真希望世界上有后悔药。26岁时经常感冒，导致得了慢性鼻炎，还有咽炎。33岁支气管炎，34岁糜烂性胃炎，身体消瘦。我去，都是自己年轻时造的。检查出糜烂性胃炎后，吃了长达一年的中药，并且开始自学站桩，和大部分自学的桩友一样，全身放松，重心放在前脚掌，沉肩坠肘，加入意念追求热麻胀等等（还有很多），站了7个月，虽然也有热麻胀感觉，但对治病几乎屁用没有。我意识到一定要找位好老师学站桩，才能达到治病效果。我搜索到了穆老师的信息和穆老师教过的师兄师姐的效果分享，认识到穆老师的桩功和自学站桩完全不一样，我下定决心要和穆老师学站桩，我要和吃中药说byebye，医院说再见。

二、可喜的函授效果

4月中旬开始，通过和穆老师学站桩，穆老师总是不厌其烦的督促我们发桩照，鼓励我们多站。由于穆老师的桩太难站了，刚开始只能站15分钟，然后就是一天一天的熬桩，一旦熬完艰难的初始阶段，完全爱上了穆老师的桩功，并且取得了可喜的效果。1、鼻炎症状减轻许多，鼻塞几乎没有了，2、驼背现象完全改善，后背很中正，表面上看是脊柱得到了纠正，内在原因是五脏比之前健康了，3、后脑勺疼痛感消失，说明经络疏通了很多，4、胃胀现象没有了，饭量增多，胃功能强。4个月的函授不仅使身体有了改善，同时也改变了我的一些性格，不爱生气，并且充满了正能量，使身体健康的欲望很强烈，我认为是身体的正气更足了。

三、惊喜的面授效果

8月19日-25日，七天的广东培训，如受大刑，不单单是嚎叫可以形容的，是刻骨铭心的，但是效果是杠杠的，就如穆老师所言，越痛苦效果越好。面授第二天就开始有了之前很少有的男人都想要的晨勃，面授效果太牛了，我们称之为牛桩一点不为过。更强烈的在第五天第六天，白天面授时出现了全身被电的感觉，包括男人的宝贝也被电到，早晨的晨勃更挺拔，哈哈，这种感觉太自信了，这时对我们的考验更大，需要谨记穆老师的叮嘱“潜龙勿用”、“韬光养晦”。

四、尊敬的穆老师

穆老师是一位责任心很强的老师，面授时认真耐心的为我们每一位学员调桩。穆老师风趣幽默，让我们在站桩的痛苦中还能发出笑声；穆老师经常讲“往死里站”、“要想人前显贵，必须人后受罪”鼓励我们。穆老师教导我们做一个善良的人，多多放生，珍爱生命。穆老师说每天苦站1小时小康生活，苦站2小时中康生活，苦站3小时大康生活，为我们指明的方向和目标。再次非常感谢穆老师！感谢穆老师的辛苦付出！

最后，对想通过站桩治病并健康的桩友们说的是：1、站桩必须站正确的桩，2、站桩必须吃苦，这样才能治病，才能健康，3、自学站桩治病效果微乎其微（自学站桩7个月的感受）。

风清气正

.8.30

3沈阳桩友百日函授分享：百炼才能成钢铁，身体越来越棒！

一、百日函授

.6.24我报名参加培训，至今已百天，中途因家里有事，间断两次约20天，实际站桩不足百天。由于家在东北，距建德较远，加上工作紧张，没能参加面授。函授以来，我的很多疾病都得到了康复和好转。

ü基本康复：肩周炎、胃炎、十二指肠炎、结肠炎、皮肤白色癍。

ü大幅度改善：月子病遗留的风湿关节肿痛、怕冷热风、怕凉水。

ü明显改善：心脑血管，心脏由连续二连率转为偶尔早搏，昏沉感大为减轻，头脑逐日清明。免疫力增强，没有感冒，以往经常感冒发烧。

ü一般改善：静脉及毛细血管疏通明显，手脚由经常冰凉转为较温，天气转冷或秋天突然变天时不会像以往那样四肢冰凉，也不用超前加衣。

我今年53岁，身体由于病弱僵硬，函授时尽管老师不断纠正桩姿，但我一直做不到位，老师的要求是循序渐进的，但我不能严格按照老师的要求做，得过且过，桩照自己都不满意，有时实在不好意思发给老师，愧对老师的苦心指导。唯一值得说的就是站桩时间，每天早晚共约1.5小时，但老师说桩姿不正确，只保证时间，属于自欺型，心理安慰而已。

由于桩姿不到位，我在7、8月份天气最热时站桩身上出了些汗，平时站桩只是后背脊柱附近出些汗，看到桩友们站桩时身上各处的汗珠像珍珠那样大量涌出，滴滴答答，地上一滩汗水的图片和视频，我十分羡慕。也希望能达到这个效果，虽然我的疾病在不断好转，但出汗始终没能达到这样。

我想，是不是自己年老体衰，或者疾病重的缘故呢？需要很久才能出那样的汗。询问穆老师，回答是桩姿不到位，强度不够，只要站到位，出汗是必然的。但我还是将信将疑，觉得自己可能属于不大容易出汗的类型，但心中也有些不甘，别人能，为何我不能呢？既不是外星人，也没得什么绝症。看到原来不出汗的面授时哗哗冒汗，我也盼望着能早日面授。

学习这个站桩前，好多人都在纠结这个桩出大汗的问题，担心对身体不好。事实上，等练了这个桩我才明白，并不是你想出汗就能出的，如果桩姿不正确，站的不到位，出汗是可望但遥不可及的事情，你根本就站不出来汗，也排不出毒素，那时你就不会再去纠结出汗是否好的问题了，而是想尽量调整桩姿想让身体出汗，因为我身体微量的出汗已经告诉了我，出汗能排出体内的风寒湿毒邪，清理净化血液，疏通经络，使得阳气生发，气血运行畅通，浑身轻松，精神愉快。因为疏肝理气，肾气充足，进而祛除百病。身体的全面康复都离不了出汗排毒。这时就希望自己可以多出汗，出大汗了。

二、一日面授

苍天不负苦心人，机会终于等到了，老师去北方办事，有一天的面授时间，与老师联系后（老师认为我函授3个月了，具备面授的基本条件），我也不管时间只有一天，匆忙请假后忐忑不安坐火车去了，因为老师在群里说面授有的人受不了，直接逃走要求重新函授。

当天共站了5次，每次一个小时，感觉老师面授与函授时说的要求完全相同，一点不差。唯一不同且神奇的是老师的手机，这里点一下，那里戳两下，这里往前推推，那里往后挪挪。动作调整极其细微，感觉没有大的动作，也没用力。但就是这么一点一戳一推一挪，身体感觉马上就不一样了。老师的功力实在是太深了，教学精准，没有一个多余的动作，工具仅仅是手机。调整后马上就觉得身体哪都不对劲了，姿势很难保持的住，只能强挺着，但坚持几分钟后，浑身就开始火辣辣的痛，然后开始发热，先从头部开始冒汗，顺着头往下流，头发和上衣一会儿就湿了。

我的前胸、手和胳膊平时站桩不出汗，这次也开始出汗了，但是没有头部的多，但手臂毕竟冒出了小珍珠样的汗珠。刚开始站的时候，腿自发地哆嗦发抖，自己控制不住，后来几次略好了些。

我感觉有些像幻觉，不敢相信，睁大眼睛反复看胳膊和手，确认是真的，我一直以为我胳膊和手轻易不会出汗呢！出汗应该是很多年前的事了，自从小月子时办公室屋顶开电风扇肩井穴进风后，早已不记得胳膊和手出汗是什么样子了，好像很多年都没有出过汗了。

第二个小时结束，发现腿也出汗了，一条条地顺着腿流到了袜子里，腿天热时倒是会出微汗，但在家里站桩时没有出过汗。老师批评的对，确实在家里没有按照要求去做，尽管自己认为理解了老师说的要求，但远远没有做到，不能严格要求自己，按照老师的说法，就是听不懂老师要求的那种人。

接下来的3个小时也是如此，而且开始出汗的时间越来越早，身体也逐渐适应了刚开始的站姿，老师还在不断纠正和调整，并照相进行前后桩姿对比。感觉每次老师一调整，身体立刻发热，然后就又从头部开始冒汗，整个头部就像一眼泉水一般，不断往外冒汗，不可思议，在家里难以做到的事情，在老师那里就是一指一点那么容易，那得经过多少年的磨练和精心研究，才能达到老师这种境界呢！有些小细节，想都想不到。

三、面授效果

晚上站第五个小时期间，已经不是出汗那么简单了，就感觉右侧腰眼部剧痛，一剜一剜地痛，痛的要命，只能喊出来才能缓解些。前几个小时是身体局部发麻，这次是全身发麻，尤其是右臂，经络堵塞比较严重，此时不仅仅是麻，触电感特别强烈，不是一瞬间，而是近一个小时内一直如此，触电感到达极点时，手指涨的厉害，然后就从五指尖往外放电（一种感觉，应该是疏通），感觉有股气从指尖瞬间出去，肯定是病气，然后手臂就轻松许多，然后再循环。

晚上的这个桩作用很强，随着头部一遍遍地不断冒汗，右手指尖的不断放电感出现，我多年前的顽疾，头部右侧气上头现象开始被冲击和瓦解了，前段时间站桩也有感觉，但没有这么强烈，就像堵塞的气团被打碎分流的感觉，右侧太阳穴不再涨堵的难受，我心想，是不是随着右手指尖出去了一些呢？而且当时右侧头部出汗特别厉害，远远比左侧出的汗要多，还快，哗哗地冒汗，自己完全能感受到左右的差别。

我当时心情很激动，有点想哭，折磨了我几十年的顽疾，仅仅是一天的面授，就发生了质变，这怎么解释，难道能说是我自己量变积累发生质变的吗？绝对不是。我以前为何没有早些向穆老师学习这个桩功呢？我站在那里一言不发，有些发呆，穆老师可能以为我出的汗没有别人多，有些沮丧，走过来说，你看你手上，胳膊上不是都有汗了吗？我点了点头，也没说什么，不知道当时心里是什么滋味，五味杂陈。下桩后这个现象我也没主动与老师说，因为有些发懵，有些缓不过来神。

站完后大家就陆陆续续离开回家了。老师还问了我一句，你气上头怎么样了？我回答说好多了，越来越减轻了，但没有详细说刚才站桩发生的现象。事实上，我内心一直处于懊悔的状态，后悔自己遇到穆老师有些晚了，眼看要退休了，如果早几年遇到并学习，身体早好了，是不是我就能做更多的事了呢？

穆老师曾经批评过我，要我活在当下，不要总去懊悔。事实上我是凡事想的非常开的人，但是得承认，人人都有软肋，这个就是我的致命软肋，一旦触碰，异常痛苦，好在现在是看到太阳后的懊悔。我之所以愿意写分享，与这个软肋有很大关系，不希望别人像我那样瞎走乱撞，浪费大量时间精力和金钱，身体并无大的改善，疾病还是越来越重，通天大道就摆在这里，还犹豫什么呢？

我十分羡慕年轻人，由于某种机缘接触到穆老师的桩并很快认识其价值，进行刻苦锻炼，他们都会有美好的未来，身体健康了，一切的一切都不是梦，我祝福他们！

晚上结束面授后，我来到了火车站，坐在候车室椅子上，这种电麻感一直没有消失，但没有十指放电的感觉了，只是全身麻酥酥的感觉不断，十分舒服，现在是早上7点多钟，在火车上写这些时也一样如此。一整夜在车站候车没有很好休息，但身体却一点也不感觉疲劳，心脏居然没有早搏出现，三个月前整日担心死神把我拖走的恐惧渐行渐远了。

有个小现象，站桩可以治疗晕车，我以前有晕车的毛病，只能顺着车前进的方向坐车，而且不能在车上看书或者看手机，写东西更不行，会恶心迷糊昏睡。这次坐火车回家忘了有这回事，一直在看手机和写东西，快到站了才发现没有出现晕车现象，而且座位是逆行方向，一夜都没睡觉的情况下，还能这样，让我十分惊喜。

四、感想

我对穆老师的桩功佩服的五体投地，惊喜不断。我下了决心，再也不能像以前那样站桩了，那不是糊弄老师，而是在糊弄自己，遇到老师面授，一切都现了原形。

穆老师的功力以前只是听说和看桩友的分享，这次大家亲眼目睹，真是名副其实，名不虚传。别的功法我再也不想折腾了，这辈子练这个桩功保持身体健康就已经足够。当然，没有以前各种功法的反复折腾和不断铺垫，我也不会这么深切的感受到这个桩功的超常和神奇功效。踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫。形容这个桩功，一点都不为过。

站桩是个动态的不断变化着的过程，绝不是固定的一个姿势站到底，这次认识极为深刻。老师不断进行调整，某种姿势固定一段时间后继续调整，不断地跟踪调整保证站桩效果最优化，到哪里能找到这样的老师呢？站桩，老师的作用可以说是至关重要和起决定性的，老师决定着你的桩功方向的正确性和有效性（功效），学员沿着老师的方向努力，尽可能完整理解老师说的动作要领，并反复揣摩，力争做到位。如果函授一段时间后，有的问题迟迟得不到解决，有疑惑，老师认为可以面授，这时面授就是必要的了。面授也是见证老师神奇功力的好时机，哪怕只有一天。

这次面授亲眼见到了穆老师，以前只是图片和视频，百闻不如一见，穆老师身体看起来非常紧实，事实也证明不仅看起来紧实，骨密度更密，一位男桩友拼命用力多次击打他手臂，就像碰到了钢板，自己痛的要命直甩手，老师却没无任何反应。

穆老师很帅，眼睛很大，眼睫毛很长上翘，尤其是从侧面看眼睛和脑型很美，与我们交流时脸上一直带着笑意，很温和慈祥，亲和力非常强。他走路奇快，大家一起走去吃饭，很近的路，我们很快就被他甩下很远，却不知道是怎么被落下的，我们也在努力地走啊。

一旦开始站桩指导，穆老师的眼神就不一样了，双目炯炯有神，极其锐利，仿佛一眼可以被其看穿，可能不看我们就露馅了。他精气神具足，异于常人，感觉就像一个能量场。我不太敢直视他，直视一下马上移开目光，总感觉自己好像做了什么亏心事似的，其实我真没做亏心事。这种现象比较容易解释，两个能量场层次相差比较大的人就会发生这种现象，他的眼神就是一种能量，能量低的人接不住时就只能退缩避开，我想，不战而驱人之兵就是这样吧，不敢战！

百炼才能成钢，正如其他桩友描述的那样，老师确实神力威武！这次我们也亲眼目睹了老师神奇的功力…（此处省去几十字）穆老师不仅自己功力了得，还是一个超一流的教练和老师，他能根据每个学员的身体状况精准教学，我观察了一下，他调整每个人的部位和力度都不同，这样量体裁衣，极具个性化的口头教学形式，可以使得学员站桩获得的健康收效最大化。只能说，作为学员我们是非常幸运的。

此生有幸，感恩在健康的十字路口有幸遇到穆老师，为我们的健康能真正保驾护航的实战型明师（养生正气群桩友原话）！感恩老师！！！

4若没有站桩，谁是我病苦中的救命稻草？肝硬化吐血十二次

若没有站桩，谁是我病苦中的救命稻草？

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本文作者桩照

和穆老师相识是一种命运的缘分，相遇之后的我命运都出现了改变。正是穆老师传授我站桩的窍诀，我才能从人生绝望的边缘起死回生。今天我就粗略地写写自己的经历，希望对大家有点帮助。

我是个脾切除、肝硬化患者。在医院的。去医院也只是去探望别人而已，与己无关。但是命运却与我开了个玩笑。

我突然病倒了，当时才35岁，年。这本是一个可以去和老虎打架的岁数。

那一年正雄心勃勃的和小弟一起筹办养猪场，为了节约资金，兄弟俩自己动手造猪舍，一切基建上可以自己做的都自己做。

为了多买商品母猪。当时的我还兼着邮政村邮的工作，除了睡觉吃饭，只剩工作。第一次发病吐血，直接休克，情况非常凶险。休养半年做了胃部手术后闲不住又去上班了，然而半年之后吃了个月饼又引发大吐血。差点又要了命。

从此之后3年内就一直在吐血，止血，休养之中循环。无端好好的一个人被折磨成人干了。两手臂的血管也因挂吊针多了，护士都找不到地方下手。

俗话说，人走背运了，喝水都塞牙缝，记得有次吐血抢救就是早晨喝了一杯水急了点导致的。之后连喝水都要小口小口地慢慢来。

到了年，身体继续恶化，建德二院肝科主治医生竭力劝说我去浙一院手术。廿九晚上去了浙一院，安定好后喝了点蛋汤，吐血不止，医生用尽所有药品无效状态下给我上了物理手段：三腔二囊管止血。这个手段，我只能说是炼狱啊，炼狱。更糟糕的是我心脏窦缓，睡眠时心跳常低于40分钟每次，本来因插管不得眠，偶尔睡着了又因为心跳过缓监控自动警报被护士负责任的摇醒，在人间尝了地狱的滋味。这个新年过的，如同自己是一头年猪，痛苦难以忍受啊！

终于做了手术暂时解决了出血的问题但是随着手术后细胞白小板恢复正常的同时由于胃底血管断了，消化能力也下降了，吃什么拉什么。

从生病开始一直以粥面为食，当时连吃一餐米饭都成了奢侈的想法。因此我一直没有神气只能在家闲坐。人生壮岁又有哪个男人可以闲坐的？

百无聊赖之中学会了电脑，到今天已忘记了怎么和穆老师网上认识了。然后半信半疑上新安江和他相识。穆老师当场展示功力，让我以身相试传说中的打人如挂画的神奇中国功夫。

穆老师根据我的身体状况教了我一个提抱桩，那个桩式我年8月4日开始站的，每天站45分钟，一地的汗水。一个星期后竟然出现了遗精现象，然后精力便慢慢的好起来了。

并且偶尔有了晨勃的现象，这些状况从05年生病后从来没有过。一句话那就是身体得到了改善开始向着好的方向发展了。

站到20多天，凑巧朋友介绍闲不住了，找了份做半天的工作，一直做到了现在。

非常非常遗憾的是没有听从老师的忠言，我站桩停停站站，之间站出现了嗝逆，从一开始站就打嗝，到了后来简直把胃都要吐出来的味道。问穆老师，回复是正常，病灶表现，继续站。说有些人3年都会不停呕。现在这种现象减少了许多同时消化能力也大大的增强。慢慢的可以吃点比较软些的饭了。

你瞧啊，能吃上饭也是个幸福的事了。

不知不觉中，困扰我多年的后背肝胆区酸胀也莫名的消失了。之前曾碰到的肩颈发酸，只要一站桩就酸的不得了，或许年轻那会做木雕手艺，不知不觉就落了病根。站桩时只好慢慢的摇啊摇，然后一段时间后就没有了这摊事了。

去年近年底在工作时扭了腰肌，自己亲耳听到咔嚓一声，然后就起不来了。问穆老师就回我两字：站桩。确确实实一个星期好了，一点后遗症都没留下。而我站桩是断断续续的，并且和穆老师因时间的问题没有时间调桩，居然在我身上发挥了如此大的作用。15年底穆老师给我调了一下桩架。

今年夏天相对空闲些想督促孩子做运动又开始站桩了。根据老师调桩站了一个月，原本又黑又糙，暗淡无光的脸上光洁了许多。这些年偶尔朋友同学聚会照片中那个最是憔悴不堪的必定是我。这两天与朋友聚首，朋友都说我不一样了，脸有容光。

穆老师所授之桩大有来头讲究，非书上文人忽悠，乃真真正正医武同源之中华文化传承。相信只要肯付出，必定收益更多。

因为站桩，我又能从事自己喜欢的田园生活工作，现在我的肝功能化验基本正常。人也精力足足。

非常非常感激命运让我与穆老师相遇，愿许多不幸之人与我一样结缘穆老师。

叶建强于浙江省建德市杨村桥镇.8.7

5有幸结缘站桩，奇迹真的可以发生----采访肝癌脾切除的桩友，通过站桩身体改善与恢复

这次在建德穆老师家培训，遇到了一个曾患肝癌的桩友（因为他曾种草莓的，在这里姑且叫他草莓大叔吧），因为很惊讶与好奇，他曾患如此严重的疾病竟然能够有这样的体力与精神面貌，由曾在手术室工作过的护士，产后风桩友欧阳(对肝癌，肝硬化患者有过近距离接触)和桩友若曦对他做了一次简单的采访。

以下是采访主要内容的文字说明：

欧阳：请问你是如何发现自己的肝硬化问题的？

草莓大叔：我刚开始发现是自己得了肝硬化，是因为吃了竹笋。我和我的侄子一起种草莓，吃竹笋，那个竹笋比较硬，没办法消化，然后引起的胃出血，吐血，医院治疗的时候才发现是乙肝引起了肝硬化。医生诊断为，肝硬化晚期。

欧阳：听你说，你之前肝硬化晚期，而且吐血有半盆之多，根据我在手术室工作过的经验，肝硬化引起的大出血，吐血，可能两三分钟就会丧命。你的情况其实是非常危急的，可能稍不注意就会性命不保了，是这样吗？

草莓大叔：是的，当时情况很危急，在我转院治疗时，医生叮嘱要把我绑好，因为如果不注意，有所碰撞都会导致脾脏破裂而导致大出血而丧命。后来，医院，做了脾脏切除的手术。做完手术后，感觉到身体没有一点力气，走路的力气都没有。

我一开始在村里的中医那里去看病，中药吃下去后，没什么效果，转氨酶反而升高了。

欧阳：这转氨酶升高了，其实是肝功能受损了，可以说是肝功能受损变得更加的严重了。

草莓大叔：是的，出现这样的情况，我就不敢再吃中药了，两百多块钱的一付中药只能丢掉。

我做完脾脏切除手术后，然后呢，第二年去做检查的时候，又发现肿瘤转移了。前后，总共是做了四次的切除手术。

若曦：请问你是怎么接触到站桩的呢？当时身体的状况如何？

草莓大叔：我接触到这个站桩，是因为村里面有一个叫蓝莓大叔的人，他的情况跟我非常相似，也是肝硬化问题，也是做了脾切除的手术。但是别人说他的身体非常好。有村里的人把他的情况告诉我，让我去问问他怎么好起来的。当时我刚刚做完脾脏切除手术的时候，我的身体非常的虚弱，走路的力气都没有。

后来，我去蓝莓大叔家找他，问他应该吃些什么，怎么样去运动。他建议我早上去散步，到外面呼吸新鲜空气等等。我的身体慢慢的恢复一些。

后来我又去做检查，发现肝又出问题了，长肿瘤了。这个时候我开始慌了，手术后，又跟蓝莓大叔交流，然后，通过他认识穆老师，开始跟随穆老师学习站桩。

欧阳：根据医院工作的经验，像你这种肝硬化，还发生过大出血的，寿命最多只有三年。但是，医生不会告诉你这些的，只会叫你不断地治疗。

草莓大叔：是的，医生说，只要发现有肿瘤，就得马上切除。

若曦：请问你站桩多久了？效果如何？

草莓大叔：我总共算起来站桩一年多了。之前，是没有力气的，走路都没有力气，稍微一动，都感觉很累，没有力气。肿瘤复发手术后，我特别努力地站了三个多月吧。

现在，我可以干一些比较轻松的活，做饭，买菜，然后到地里种种菜，摘摘菜，一天到晚如此，也不再感觉到累了。

欧阳：根据我的经验，像你得了如此严重的疾病，其实是非常难以恢复的。你能够达到现在的这样一种状态，在医学上来讲，真的是一个奇迹。如果，你没有来到这里之前，没有看到你的状态，我是根本不可能相信的。我看到你现在的状态，我才相信，真的有奇迹发生。

草莓大叔：是的。我来站桩之前，在医院里面开每月一千多块钱抗肿瘤的西药，吃下来，但是效果不好，一年多以后还是发现又长肿瘤了，又得去做手术切掉。后来，我就干脆不吃药了。

现在通过努力站桩能够恢复成这样子，我觉得也挺好了。现在按照穆老师的建议，就有空就多站。

不过，在家站不怎么出汗，来老师家就可以出些汗。现在感觉到站桩对身体有改善有很帮助，效果也很好，所以，现在每天坚持两个小时，中午和晚上各一小时。如果实在有别的事耽搁了，也会保证每天晚上站一小时。

欧阳：现在我看你脸色有些红润，不像一般的患肝病人的脸色蜡黄，无神采的。所以，我说你看起来一点也不像是一个有肝病的人。

草莓大叔：是的，医生已经说了没有什么特效药了，我也不去想太多了。现在我就只能是通过站桩了，也肯定会好好站桩的。

若曦：通过站桩能够恢复成这个状态，站桩就是你的特效药了，对吧？

草莓大叔：是的，我感觉通过站桩身体的免疫力提高了很多，体力也大大的增加了，所以，日后一定会好好站，坚持站的。（笑声）

后记：

我们在建德穆老师家培训时，七天中，每天下午两点多，草莓大叔都会从四十里以外的家（来回就是八十公里）中赶到穆老师家，和大家一起站桩。听穆老师说，只要知道老师在家培训，他都会赶过来和大家站上一两个小时。

看到草莓大叔如此严重的肝病，曾大出血，脾脏切除，多次手术切除肿瘤，不再服用药物，单纯通过跟随穆老师学习站桩与自我调理，能够恢复到现在这个样子，不禁感叹奇迹真的可以发生，而这一切与穆老师教授的大成拳养生桩，以及他本人的苦练有关。

穆老师所教授的大成拳养生桩，效果真的不一般。套用桩友们的话，谁站谁知道；你若不负桩，桩必不负你。

愿更多有缘人看到此分享，能结缘这个神奇的养生功法，能像草莓大叔和其他桩友们一样通过勤学苦练，达到强身健体，祛病延年的目标，享受健康快乐的人生。

视频拍摄于年11月9日，建德老师家

文字整理于年11月14日

6有功夫无懦夫——一个身兼数症的学生的心路历程

大家好，我是站桩交流群里的涉川，湖南衡阳人。今年26岁，虚岁27（恨透了这个“虚”字MDZZ）。

开门见山，感谢穆师，感谢穆师平和的语气与细心的教学，感谢交流群里小荷、清清、回归。没有学习穆师的桩法，我估计我还在病痛的沼泽中沉沦，在以身体做实验的轮回里挣扎，在一次又一次失败尝试中自我安慰与自己打鸡血。

思考了下，打算按照时间轴线来叙述事情的发展。

“咔嚓”、“哎哟”、“妈呀”、“啊？”

事情发生在年冬，我同往常一样，通宵、弯腰、赶作业，弯着腰，拿着画笔与直尺，赶着设计作业，抽着金白沙，俨然一副设计师该有的样子。忙到凌晨5点时，直起上半身，听到“咔嚓”一声，腰部开始疼痛，但是不是很痛，就没管他，揉了两下滚回去睡觉。隐隐的腰痛大概持续了两三个月。期间发现了自己怎么上楼梯上气不接下气了。体力也下降了。呼吸困难，喉咙疼痛且胸闷，腰痛会加剧疼痛，痛的除了“哎哟”，就是“妈呀”。当时医疗知识匮乏的我，以为是亚健康，心大的以为只要睡个觉就可以KO了（如同电脑一样，死机了重启电脑就OK了）。但医院做了检查，诊断结果下来一大跳，1，腰椎间盘膨出。2，腰肌劳损。3，慢性支气管炎。4，疑似肺气肿。5，浅表性胃炎。拿到这样的报告单，我内心并没有崩溃，内心也木有踩过一万只“曹尼玛”，而是“啊？”不可能。心态上虽然知道自己有点问题，但是却并没有当回事。因为当时我相信没有解决不了的问题。

大同小异、百家争鸣、殊途同归、爆炸了

我拿着排队排了2天，好不容易拿来的诊断报告单，来到不同的科室，询问不同科室医生治疗方法，俨然成了一副“专业病人”。给的答复千差万别却又大同小异，百家争鸣之间却也殊途同归。A医生的答复——腰椎间盘膨出?小问题，多做小飞燕就好了，不是突出，问题不大，好好休息，躺在床上不要乱动。腰肌劳损？问题不大，好好休息，要不要给你开点药，止痛的？。B医生的答复——你抽烟10多年了，有支气管炎很正常，少抽烟，最好戒掉，给你开点药吧~。C医生的答复——从症状上来说，你有点像肺气肿，但是从检查上肺气肿也只是轻微的，吃点药，平时注意点就可以了。D医生的答复——中国人每个人都有点胃炎，没关系，开点药，吃三个月，在来找我。

拿着4个医生开的单子，我当时就爆炸了——14种药，完全不顾及我作为一个涉世未深、没吃过药的学生的感受。当时我做出了一个我现在看来觉得无比正确又不正确的决定——不取那14种药。回家，回家里躺着。

怎么回事、怎么办、我要活下去

回家后，我躺在床上，侧卧胸痛，平躺胸闷，躺久了腰痛。在左右不是中，在闲着没事中，我的灵魂开始蜕变，我的心情开始复杂——怎么办，我的身体会不会好不起来。这样的负面情绪不知不觉的开始侵蚀着我乐观开朗的style。加上深信百度这样一个强大的软件，用百度搜索病名，我被吓得半死。“肺气肿确实是一种严重的(难以医治的)肺部疾患.肺内小气囊(肺泡)遭受破坏,造成呼吸困难.，肺气肿患者面临的另—个危险,就是细支气管一旦受到轻微感染,即迅速演变为严重炎症,而且这种炎症甚难治愈，甚至死亡。”这是我在百度上看到的文字，当时看到这样的文字还有很多。感觉躺在床上的我快要死了。不行，我要活下~我要活下去~

在这样的翻来覆去，负面情绪爆棚，除了吃饭，基本都在床上的7天里，我幸运的得了耳鸣。蝉鸣她围绕着我~~~~~白天、晚上、夜里。这下我更郁闷了，内心恐惧、害怕、无助增加许多。

“排毒？”、“长胖”、“虚脱”

鉴于自己从小喜欢传统文化，加之大学爱好国学，对中华文化有一厢情愿的好感，医院而得不到康复之后，转战中医。在湖南卫视天天向上上看到一个湖南中医名医，于是从网上打听到之该名中医的出诊地点，排队拿号各种辛酸就不说了。老名医70多，操着亲切的常德口音（睡在我上铺的兄弟是常德人），名老中医给我把脉，还看了舌相，亲和温和的告诉我，小伙子啊你肾虚、肝血虚、脾也有点虚、肺气经络也不通。我第一次听到中医解释，觉得碉堡了之余，觉得自己没救了。怎么哪里都不好了，感觉自己快shi了。老中医花了2分钟给我开了药，30副一共1千多，耳鸣伴随着我，腰痛伴随着我，胸闷伴随着我，胸痛伴随着我，没办法，我抱着30副的中药从长沙回到了老家。

因为那时是暑假，边喝药，边看书，开始接触一个全新的领域，一种在网络上被黑出翔的领域——中医。随着对中医知识的慢慢充实，我的身体也慢慢发生变化——腰部更加疼痛，耳鸣依旧，胸闷胸痛之外开始发热，每天躺下来，胸部腹部会有液体到处乱串发出“悦耳”的肠鸣声，每天拉肚子，大便不成形，从刚开始的每天1次大便，成为了每天3次拉肚子，并且不成形，在炎热的7月，耳鸣、肠鸣、拉肚子成为了我生活的背景音乐。我觉得不对，我看着还有10包中药的袋子，去了长沙，问了老中医，老中医亲切的给我把脉、看舌头，亲切的告诉我要改方子，并说现在在排毒，拉肚子是好现象，心情要好起来，放心，在我这里所有都是小问题。听到这样的话语，我十分开心，要知道这位老医生是治过癌症的啊。

回去以后，我开心的喝着老中医的新药，看着中医书，大便也从拉肚子开心的变成了拉水，成了吃什么拉什么。当时无知的我觉得老中医真厉害，开的药排毒能力这么强大。直到快开学时，我的肚子开始疼痛，睡觉也痛，白天也痛，头也发晕发沉，去医院检查，我像牲口一样，躺在床上，做肠镜——直肠炎。

整个人是虚脱的，久站久坐腰会痛，站立躺着胸闷痛，蹲着坐着想大便，时时刻刻有耳鸣，暑假喝中药胖了48斤。到现在为止，我身上称的上名字的病有——1，腰椎间盘膨出。2，腰肌劳损。3，慢性支气管炎。4，疑似肺气肿。5，浅表性胃炎。6，直肠炎。

站桩、气功、折腾

忘不了自己像牲口一样，脱了裤子躺在病床上，任医生做肠镜检查。那一刻，我的强大的自尊感被点燃。我心里想，医院，不管结果如何，我一定要自己救自己。也只能靠自己。医院，背后的自尊之火不断燃烧，留下的是我趴开腿走路的身影（此处笑，做肠镜，你懂得）。

如同大多数“医而不得”的人一样，开始认真自学中医，认真查阅各种可以改善身体的方法，在短短几个月里，我知道了站桩、打坐等等气功功法。“需求激发兴趣”，我买了这些方法的相关书籍，进行深入阅读——碉堡了——气脉、小周天、任督二脉、气血、真气，从小爱好武侠的我，对这些并不陌生，随着长大我觉得这些东西都是胡扯，没想到真的是真的。于是我练起了我此生以来第一个功法——气功A（此处省略功法名）。端正衣冠，心意内收，按照功法的要求来做，我感觉我就是偷偷练少林藏经阁内功的小子，不出几日我就可以精力满满，练出神功，称霸武林，果不其然，短短5天后——我出偏了~~~出偏症状①头重脚轻，两脚发飘。②躺在床上，丹田会有气泡往胸口涌，时不时还发出咕噜咕噜的声音，伴随着肠鸣的老毛病，形成一曲失眠交响曲。③9点以后头就发沉发晕，非要睡一觉才清醒一些。④胸口发闷加重，如同挂着一块大石头。没办法只能放弃。

然后开始气功B的练习（此处省略功法名）。对着优酷视频进行学习，起初身体确实有好转，但是随着时间的推移，变得越来越虚，耳鸣加重，腰痛加重，还出现了频繁遗精的情况。在时隔1年以后，与练习气功B比较得法的人交流后才知道，当时太急功近利，呼气呼的太多，其实也是因为操之过急，练功不得法，而出现的偏差。

意念的功法不适合急性子的我，注重呼吸的功法也不适合急性子的我。那就只有不用意念、不注重呼吸的站桩了。

站桩自学了3年，现在想起来真的后悔，自己太自大，相信自学成才的神话。起初各种经络反应、气血反应、气冲病灶都有，也只是有反应，后来我买了一本大师的书，里面说站桩要配合意念进行“麻热胀”的自我熏陶，站桩每天8小时，由于自己是个读书郎，对书本有天生的信仰。相信书上说的是真的。我每天站8个小时，脑海意向麻热胀。结果一个半月后，手指指腹变得干瘪，左边出现了一条鱼尾纹，出现了一条法令纹。身上开始莫名其妙的发痒。病情依旧，腰椎间盘、直肠炎他围绕着我。麻蛋~~~又出问题了。于是我又开始信奉“傻站”，“久站必有一得”。

站啊站~~病还是那个病，痛还是那个痛。身残志坚、一直苦苦坚持。

轮回、原点、宿命——没有解决不了的问题！！！！

要说转机，是在年的6月，交流群的小荷把我拉入群，经过一段时间的观察，我决定跟着穆老师学习站桩。穆老师语气十分平和，但是教功时却也一针见血，比较严厉。这反而让我觉得亲切，让我想起了小时候练武的岁月。

后来才知道穆师传的桩法是大成拳的桩法，是不传之秘。基于兴趣，我又买来了大量的大成拳、形意拳的书籍进行阅读，看的无不热血沸腾。热血沸腾的并不是书籍里一些民国往事，而是发现穆师的站桩要求虽然与市面上的站桩要求完全不同，甚至相反，违背“常理”，但是恰恰吻合古拳谱上对于站桩的要求。只是如果我们自己去按照字面去自己琢磨的话，永远摸不到北。也就是说，只有告诉你要点了、传授你方法了，再去看书上的文字，才能从半真半假的文字中闻出那真东西的地方，既而幡然醒悟~“啊~~~原来是这样~~~”

正式跟穆师学站桩是7月7日，这是一个特殊的日子，年7月7日，卢沟桥事变，是中华民族进行全面抗日战争的起点。年7月7日，我拜穆师学站桩，是我身体全面好转的起点。历史总是惊人的相似~~~~哈哈哈~~

站穆师的桩法，只要一上桩，身体就会发热，站就之后我身上的病灶——胸口的大石头、腰部的大石头，就会发热，有撕裂感。汗水中时不时会透出中药的味道（可能中药喝多了）。胸口发热时，鼻子可以清楚的闻到胸口的热气里有腐酸味。有时候胸口会发出塑料杯撕扯的“咯咯”的声音。腰部发热、腰部病灶像煮粥，尾闾和命门时常会往上顶。站着了不到几分钟就大汗淋漓。十分舒爽。

1、大概第二天，也就是7月9日，我上午没精神，中午必须要睡觉的情况没有了，中午不睡觉，下午一样有精神。

2、大便没有溏便了，时不时有成形了，不是很粗，但是毕竟才20多天啊喂。

3、肠鸣直接秒杀，站桩肚子会响，睡觉白天肚子很安静。

4、胸口发闷的感觉减轻。

5、每天会吐很多痰，我知道这是在排痰湿。

6、站桩的时候，腰部十分疼痛，病灶冲击十分明显，以前练瑜伽时，瑜伽老师说我的腰椎已经发生了变形，不过按照穆师的桩法，根据自己的中医知识，我知道脊柱回到正轨只是时间问题。

7、腹部疼痛木有了。肛门时不时的灼热感也没有了。

8、我开始了“第三次发育”。对你没看错。26岁的我，。我开始长！胸！毛！了。肚子上也开始长毛。嗯，很性感，我喜欢。

9、本科的时候，追求时髦去打耳洞带耳钉，结果耳朵被感染，总是长白色的不知名的粉末，不知道的以为我耳屎太多~看了医生，医生也不知道是啥。站桩以后，渐渐的就好了。

当然短短20天，加之是函授，效果肯定不如面授，但是好的开始，正确的方向，努力之才有好的结果。

过去我的公式是——努力+汗水+坚持=成功

现在我的公式是——正确的方法+努力+汗水+坚持=成功

而这个正确的方法至少在我这里，便是穆师的桩法。

再次感谢穆老师，感谢穆老师平和的语气与细心的教学，感谢交流群里小荷、清清、回归。

莫道儒冠误，诗书不负人；

达而相天下，穷则善其身。

端的是男儿，形如苍天松；

腹有诗书笔，身怀站桩功。

努力！奋斗！！！！

按1:写的相对搞笑和轻松，毕竟自己现在的心态好了，这一路走来十分困苦、艰难，不是其中人不解其中味。与其用形容词去形容过往的迷茫、困苦与徘徊。不如感恩对待，毕竟我相信这些都是财富，因为这样的因缘际会才会让我幸运的认识穆师，学到了中医、学习了道家、佛家的知识，还认识到人体的另一个层面——经络、气血，还有许许多多的其他知识、思想。

涉川

.8.1

7有功夫无懦夫（2）——站桩2个月小结

大家好，我是站桩交流群里的涉川，湖南衡阳人。

今天是9月12日。距离我跟穆师学站桩已经2个月（年7月7日开始学习）。

年的今天，《毛泽东选集第一卷》正式出版，我是一个迷信的人，于是我想借点福气，在这个特殊的日子里，写下自己站桩已经2个月的效果反馈。

1、晨勃偶尔有，午勃只要上午那一桩下了功夫，必有。夜勃天天有，经常半夜会醒来，因为勃的有点过分。(这一切的前提是当天下苦功夫了，当天偷懒了就打折扣，学站桩之前的情况说出来都是泪)。

2、大腿，胸口，腰部会发热，这股热会往上涌，既舒服又受不了，又热又舒服。

3、大便成型了。但是不粗，脾胃部分有病灶站桩时可以感觉的到，当天站桩越努力，大便越成型。

4、中午不发困了，现在即使不睡觉，也很精神。午睡10分钟搞定，自然醒来而且也很精神，以前午睡半小时都睡不够。

5、胸口的病灶很大，站桩时后没多久，胸口会热，病灶就会痛，膻中穴感觉粘着一块石头，也是感觉要融化的痛，我知道这是热化病灶。当然还有，胸口还会放出烟味，槟榔味。但是很开心。哈哈。

6、站桩时右手肺经会痛，痛久了就会大拇指跟食指发麻。刚好肺经就是通大拇指与食指的。

7、每次站完之后，腰部命门便会十分热暖。

我的身体问题可以见我上一篇文章，《有功夫无懦夫——一个身兼数症的学生的心路历程》，身体一天天在穆师的桩功中好转，对于人生、对于站桩还有自己的身体都有许多新的感悟。人是一种趋利避害的生物，这样的一个特点决定了其生活习惯中怎么舒服怎么来，然而恰恰就是这样的“舒服”加快了我们身体的衰败。而站桩是一种苦中求乐的差事，他让你回复年轻时的身体、让你恢复健康的状态。

心态上发生了质的转变，过去自学站桩时，急于求成，希望身体快点好起来，结果时常陷入“我怎么办，我身体什么时候好”的苦苦寻思中。求其原因无非有二，一者自学桩功不知道正确与否，见效微小，只能依靠信念苦苦支撑。二者不知道正确的方向，信念苦苦支撑下也看不到前方的光明，在黑暗的黑夜中苦苦摸索。这些无异于浪费时间。生病4年，自学折腾养生功法3年，看着镜子里的自己加快老去却无法缓解，心里那种落败感，不说也罢（脾胃虚，会加快皱纹的滋生与皮肤的老化）。

学习了穆师的桩法，方知原来真正的桩法是长这样的，跟书上网上的站桩要求完全不一样。效果缺失出奇的好。一切都在好转的路上推进着，通经络、补气血，你站穆师的桩有努力多少，收获便有多少。

事物的发展是向前的也是曲折的，新的身体健康的平衡代表了事物的发展方向，新事物都具有强大的生命力和广阔的发展前途。而这样的过程中正确的方法论在推进事物发展向前中起决定性作用。

新的事物便是我们新的健康的身体，旧事物便是我们现在带病的身体，穆师的桩法便是正确的方法论。在这样的过程中，前途是光明。新事物必将代替旧事物，而在我心目中穆师的桩法便是克服旧事物的法宝。

感恩穆老师，感恩大成拳，感恩中华传统文化！

涉川

.9.12

8分享

没胃口，失眠，站桩后恢复

我今年45岁，从小身体弱，脾胃不太好。年得了溃疡性结肠炎，加上以前的内外痔，身体和情绪互相作用，感到人生怎么这么苦。

得病后一直尝试中西医的各种治疗，每次都没效果。

年后来在网上知道站桩，坚持了3个多月，彻底治好溃疡性结肠炎，现在还清楚的记得大夫曾经和我说：以后你都吃不了水果了。所以我对站桩非常相信，自己也喜欢练。这几年想起来就练练，加起来也不到10个月，我这是好了伤疤忘了疼，几年荒废了。

今年6月我姐姐得了重病，我非常着急担心，于是突然开始失眠食欲不振，吃什么都不香了，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，睡一会就醒，再睡就开始噩梦。期间有4天，每天睡2小时，心慌意乱，心情烦燥，精神崩溃，常常想自杀了事。。。

绝望之余，我这时又想到站桩了，于是就开始自己站桩。可是站了一段时间，依然没有任何改变。

平时了穆老师的，开始和老师咨询，虽然不是老师的学生，老师还是耐心地解答我的问题。我相信老师和站桩，很快成了函授学生。老师的桩法确实和我练得不一样，我既然和老师学，就把以前的桩法全部忘记。后来才明白随着岁数的增长，身子早就站不正了，我说怎么没少站却没效果。

两周过去后食欲恢复，睡眠也可以达到6小时左右，还有点早醒的问题。到今天已经是函授20天了，这两天，晚上十点多睡觉，一觉睡到早上七点多，真是出乎我的意料。

现在胃口也恢复了，吃饭很香，睡觉也睡得着，心中充满了喜悦。

我知道我练得时间短，动作还不够到位，穆老师一直耐心纠错和鼓励我。感谢老师，感谢站桩，希望更多的人能从站桩中受益！

任梁

.8.8

9杭州桩友分享

我站桩治病的经历

我是穆老师杭州的学生，在穆老师这里学站桩得到了很大的受益，所以写一点自己练习的心得故事和大家分享，我不会写文章，也没有文采，写的就和平时说话一样，还请朋友们见谅。

我今年正好五十岁,属猴。年轻的时候，人就比较胖,大概三十几岁的时候就开始每天喝酒,常常晚上熬夜唱歌等等,长此以往身体就渐渐搞坏了，后来就得了很严重的脂肪肝，还有一点那个纤维化。近几年，因为自己开一个小吃店的比较辛苦，早晨要很早起来，晚上睡眠又不足。搞得犯了严重的反流性食管炎。已经好几年了，每天晚上只要四点钟以后吃东西的话到了晚上一两点钟的时候就会通过鼻腔喷出来！~然后整个食管就烧的很痛很痛很难受。

然后因为早晨的每天抬很重的东西，所以腰间盘的就突出。看也看不好，反正时好时坏的吧！

因为身体不好，整个人就很懒惰，有时候都不想动。晨勃也没有了。看到老婆也没感觉了。

这几年就一直担心自己会不会得胃癌啊，会不会得肝癌啊？生活在深深的恐惧之中。

去年从上接触到了穆老师的站桩以后，我就很了。因为我很小的时候，我妈妈得了职业病。她是得了那个再生障碍性贫血，他是因为胶水里面的苯中毒，一直不好。后来是通过了站桩。养生桩把它治好的！

我对站桩的事还是有兴趣的，所以去年8月正好G20的时候，杭州城里店都关门了，我就到穆老师那里去学习。

本来我预计是学习三天就回来的，因为家里面的父母年纪都大了照顾也不是很走的开。

可是到了建德以后呢，穆老师第一天教我站桩。我站了一个小时以后我就觉得这个站桩的是太神奇啦！出了一身大汗！然后觉得站完以后非常的舒服，心情一下子就好起来。

我基本上就每天站三次，早晨、中午晚上各一次。

人是累的，但是心情是好的。几天站下来以后呢，久违的晨勃也在第二天还是第三天的时候就又有了。

刚站桩的时候，小便的颜色越来越深，站到后来颜色就变浅了，可能是把毒素排掉了吧。

本来打算待三天，我一下子就呆了五天。回去的时候心情非常的舒畅，好像换了一个人似的。

我回家里以后，就每天的按照老师教的方法每天锻炼。基本上一天站两次，每次站四十分钟。在站桩的过程中的我身上的反流性食管炎，不知不觉的也好了！腰椎间盘突出的也就再也没有发过。然后胃口也很好，过去吃的都不消化，现在吃了没多久就有饥饿感。到现在基本上站了半年多了吧，反正身上的一系列的毛病都已经离我而去。慢慢自己那生活得充满了信心，再也不会怕什么癌症啊或者什么不好的病。

可以这么说，是穆老师带给了我希望，带给了我做人的信心。

在这里呢，我要劝身体有疾病或者说身体不是很健康的人，要尽早的开始保养身体。身体是革命的本钱。我们有一个好的身体，才有好的心情，才能够去面对生活，如果身体不好了一切都是空。

现在如果是病重了就等于是一个任人宰割的羔羊啊！

就写这么多吧，感恩穆老师，感恩养生桩！

李玺华

.4.5

10广州函授学员的站桩心得

好文值得分享！

我是若曦，是穆老师广州的一名函授学员，目前，还没有机会参加穆老师的面授，内心一直期待与盼望中。不过，经过穆老师四十多天的函授教学，让我也开始尝到了正确站桩的甜头-----吃安眠药三个多月的我，在按照穆老师的站桩方法，每天早晚各站十五到二十分钟，在四十天后，我开始停掉了安眠药，而睡眠与精神都很不错。这是我一开始没有预料到的，函授也有如此快的效果，不禁暗暗欣喜，对日后彻底恢复自己的健康有了信心。

在此，我首先讲讲我过去患病的经历，因为从小体质就比较弱，多年来总是一受寒就拉肚子。在年下半年开始，医院当一名药剂师，高强度的工作，饮食不规律，让我难以承受，得了胆汁反流性胃炎。当时，胃部几乎每天都会痛，上午十点左右，下午四点左右，半夜一两点左右，我的胃都会开始痛，早上起来刷牙会有点干呕，有时甚至会吐出黄绿色的胆汁。当时，医院上班，我利用自己工作的便利，去找很有名的中医生看病，吃了大半年的中药，可是没有明显的效果。

中医上认为，脾为后天之本，主运化的。长达三年的胆汁反流性胃炎的折磨，让我没有办法好好享受吃饭的，也没能好好地睡一个安稳觉。后来，更糟糕的是，长期的工作劳损，我开始有肩周炎，我有一次在搬一些比较重的药品时，伤了腰与脖子。后来，我才明白到是因为肠胃出现了问题，消化，吸收都不好，让自身的筋骨和肌肉都等不到应有的滋养，变得很虚弱无力，所以，在同样的环境条件下，我就比一般人容易出现各种筋骨的问题了。此外，还引发了连锁反应，我开始失眠，长期的病痛也让我情绪很低落，变得很悲观。

那时，我才二十多岁，想不到自己的身体连六七十岁的老人家都不如。不禁，悲从中来，我现在就这样子，周身病痛，疾病缠身，我还能活到老吗？我现在就那么多病痛了，那我老了怎么办？我还能结婚生子吗。。。。。。

那时候，医院上班，自己能够很方便的找有名的医生看病，抓药，吃药，却几乎不起作用。那时候，我多么羡慕拥有健康的人。我记得我当时心中有了这样一个想法，如果能让我恢复健康，让我变成一个一无所有的乞丐，我也愿意。

后来，我明白到我的高强度的工作是引发我疾病的根本原因。我不顾身边绝大部分人的反对，坚决地辞掉工作，到广州郊外的新发展区休养，如果能恢复我身体的健康，我愿意付出一定的代价。

我花了两年的时间，完全不工作，只靠之前的积蓄来维持生活。我开始拖着虚弱的身体来练习太极，开始学习传统文化，开始学习心理学。因为，我知道自己如果不从心性与身体同时改变自己，我不可能彻底恢复健康的。后来，在一位心理老师的指导下，开始学习内观，也开始接触佛学，并且在他的鼓励下开始学习站桩。他多次跟我说，站桩能帮助你培养气脉，能够强身健体。我开始了解站桩，并开始练习站桩，身体也得到不少的改善。

随后，我开始找了一份轻松的工作，收入也只能基本维持正常的生活开支，边上班边休养。每周两晚跟着师兄的车去跟随一位太极名家学习太极。后来，师兄升高级班，我无法跟他车去，自己坐车去了东莞两次，来回花六个小时，还得在那住旅馆一晚上。过于奔波疲惫，加上受了风寒，第二次回来后，我就病倒了。连续几天拉肚子，吃中药一点不见效。开始睡不着觉，吃饭没有胃口，有如嚼蜡，思维开始变得负面而且不受控制，情绪开始变得低落。那时候，我感知到自己太阳穴是发紧的，牙肉也是很紧的，脸部肌肉也是很紧。因为一个人在外，亲人也不在身边，只能自己照顾自己。上班时候，思维很迟钝，老是记不住东西，工作出错比之前要多。心中很无奈，但是，也没有办法，我需要这份工作维持我的生活。只好先借助西药，让自己睡眠好起来，让自己思维不那么迟钝。所以，开始服用安眠药，帮助自己睡眠。其他什么太极，站桩全部都不能再练习了。

下班后，回到宿舍，简单吃过晚饭，休息一下就打坐，每次打坐到了后面，不住地打哈欠，不住地流眼泪以及打嗝。我知道这是因为之前肝经与胃经堵塞的原因，这是气冲病灶。

虽然，我一直服用安眠药，也一直坚持打坐，后期也开始按太极老师的方法站桩，身体与情绪状态也有了改善。可是，服药两个多月了，我依然觉得太阳穴发紧，像堵塞了一样，牙肉很紧，面部肌肉很紧，思维也很迟钝，感觉自己气不足，常常乏力，工作上，依然觉得力不从心。

后来，我在另外一个站桩群看到一篇穆老师学员的桩友分享一篇文章,关于一位学员曾患非常严重的肾病，通过勤快练习穆老师的桩功，半年多后，基本恢复了健康。又看到一位有强直性脊柱炎的桩友分享自己通过站桩恢复了健康。医院工作过，我了解这两种疾病都属于自身免疫系统疾病，比较难以根治的。中西医都没有很好的治疗效果，都需要长期服药的，而且，还有很大可能是越来越严重的。而他们通过练习穆老师的桩功能够基本恢复健康，这是很难得的。我自己因为前两年一直有接触太极，了解过传统的内家功法，能够激发人的自愈能力，让人能从疾病中恢复过来。所以，我相信两位桩友的分享，也隐隐感觉到穆老师的桩功跟我之前学的应该不一样，应该有过人之处。于是，加了穆老师的，穆老师把我拉进了站桩交流群，我在群中观察了几天，又问了穆老师如何学习，以及咨询三位师兄练习效果如何。不到一周的时间，我决定缴费参加穆老师的函授。（我收入并不高，手头也并不宽松，但是，为了恢复健康，无论结果是否如我所愿，我都愿意试一试。)

开始，老师让我发自己的桩照（之前跟太极老师和心理老师学习的桩形）给他看，他告诉我，我看起来站得还可以。但是，实际上，是似是而非。可以用一个字错字来形容，从头部，腰部，臀部，膝盖与脚，都给我一一指出问题。然后，又发了正确的桩照给我模仿。

之前，我按原来的站法能站三十分钟的，按穆老师的站法，连五分钟都很难坚持。而且，一开始，我根本很难领悟到穆老师桩功的要点，总是站不对。也有点不好意思，老发站不对的或者自己觉得改善不大的桩照给老师。可是，老师一再提醒我，多发桩照，多交流。他跟我说，可能在对桩形的问题上，我有点好像不客气。但是，我只有一个目的，就是希望你们能早日学到正确的桩功，能早日让自己的身体恢复过来。于是，我理解老师的严格的要求与慈悲之心。

我跟老师说，老师，我很努力了，但是每次站的时间不长，老师，就说可能是你身体的问题。但是，如果可以，尽量站久一点，越是难熬时期，越是涨功的好时期。后来，我再次努力，还是不能把时间加上去，每次只能站十五分钟，最长也就十九，二十分钟。老师就说，可以按这样的时间来站，但是，多站几次。我想，这样我没有很大压力，尽力每天站三次左右，也挺好的。而这十几分钟的桩功，我都是咬牙坚持的，后来，每次站完后，满脸是汗水，小臂都是汗珠，每天都要换好几次衣服。虽然站的时候很累，但是，站完，休息一会，就很好，很舒服了。

这让我感觉穆老师他会给你一个高的目标，让你尽力去做，但是，当你努力了还是没有办法达到时，他又会根据情况给你重新设立一个你努力后能达到的目标，让你不至于灰心，有坚持下去的动力。

因为，这几年的病痛，自己不断学习，慢慢有了很不一样的认识。比如，自己对于付费学习很认可。我的太极的师兄告诉我，公园免费教的太极，最好不要学，那些大部分都不是专业的，很多人都因为没有接受专业的指导，把膝盖练伤了，得不偿失。另外，因为是免费的，几乎没有人会珍惜的，所以，流动性很大，不可能真正的东西。而我之前去东莞学习太极交费七千元一年的学费，我师兄参加带徒工程学习，每次培训都花几千元，后来，拜师入门还得交拜师费。但是，他热爱太极，他觉得从中收获的健康，收获的快乐远大于付出。

我自己也觉得跟好的老师（明师）学习，一，可以少走弯路，不至于练错伤害自己的身体，二，能够跟在老师身边学习，耳濡目染的进步肯定快多了。三，能够认识同门的师兄弟，有学习的氛围，可以一起交流，相互鼓励与支持，让自己在不知不觉中成长与进步。

其次，付费学习有好处，就是，你付出了一些金钱了，你会希望得到应有的价值，你会更加用心练习，这个让你不至于偷懒。这样，你的受益会更大。因为，人性的弱点就是，对于太容易得来的东西不会懂得去珍惜的，对于付出大代价得到的东西，才会懂得珍惜的。

穆老师曾告诉我们自己在二十年前，东借西借，借了多元去四川学拳，学习站桩。后来，穆老师又先后跟随十多位大师学习,走遍全国各地，历经千辛万苦，花了很大代价学习得来的东西，当然希望他人能够珍惜，能够像他一样，感念老师愿意将自己最珍贵的东西传授给自己的恩情。故此，我也能够理解为什么有句老话叫艺不轻传，医不叩门。

穆老师真的很慈悲，如唐僧的唠叨，不厌其烦地提醒我们，多发桩照，多交流，学到了正确的桩功，让自己身体快点改变。也让我们在站桩交流群中，注意言行，去包容和理解那些还没有认识到自己问题的人，不要对他们有言语的攻击，更不要因为他们的不理解而生起嗔恨之心，如果是这样，他会很难过的，建立群，没能好好管理，反而，让大家在群中造了一些言语的恶业。我在穆老师身上看到了学佛人的慈悲。

跟穆老师学习桩功快两周了，我觉得自己吃素的机缘到了（生活中，有一位朋友的带领），我咨询穆老师，因为他吃素很多年了。他鼓励我可以好好尝试，他吃素那么多年，身体很健康，他说这个桩功确实很好，边吃素，边站桩，身体会很快好起来的，也会变得很健康与强壮的。

有了穆老师的分享与鼓励，我开始边吃素，边站桩。站桩四十多天后（吃素二十多天），我感觉头脑清明了不少，以前，太阳穴发紧，牙肉发紧，面部肌肉发紧的情况开始慢慢消失了，之前，思维很迟钝的，现在开始恢复正常了，之前，经常乏力感觉容易疲劳的，现在，慢慢改善了。而且，平常也能感觉到比较深沉的腹式呼吸了。我开始停掉了服用了三个多月的安眠药，感觉睡眠质量还是不错的，而且睡眠时间比过去少了，精神却比过去好了。之前，吃饭不香，现在，感觉胃口不错。四十多天有那么多的改变，是我自己之前没有预料到的。这让我增强了好好坚持下去，让身体彻底恢复的信心。

感恩穆老师的严格与慈悲，感恩穆老师的博学多才，武艺高强，用心传授。同时，也感恩各位师兄们分享自己站桩的感受与变化，以及练习情况，有你们一起努力让我不觉得孤独，甚至觉得有那么多人和自己一样为了同一个目标而努力，感觉真的很好。

我花时间与精力，较为详细的记录我自己患病的痛苦，自己寻求自我康复之路，以及跟随穆老师学习的过程，以及自己的一些理解与感受，并非穆老师要求，也非从中得到什么其他利益，只是，觉得这桩功让我自己身体改变很大，而穆老师在我的认知里确实是德艺双馨的明师。明师可遇不可求。自己因着一份简单的相信，能够跟随穆老师学习桩功，四十多天有如此身体的改变，我觉得十分幸运。希望分享给大家，让大家自己参考参考，并从中受益。谢谢！

当然，对于那些暂时还不能相信与参加学习的朋友，我也很能够理解。可能因为他们没有像我经历那些令人极其灰心的病痛，也可能未能认识的穆老师的桩功对身体恢复有极大好处，也可能担心受骗，这些都是很正常的心理。如果我不是经历过让人极其灰心的病痛，可能，我也很难下定决心去尝试学习，内心也祝愿他们早日寻得让自己强身健体的方法，坚持练习，让身体能够健健康康，让自己能与家人好好享受人生。谢谢！

若曦写于.6.9

11老桩友章佳华：肾炎咽喉痛股骨头坏死膝盖痛胃病脾虚

本文作者以前的分享：百日站桩随笔百日站桩之根除喉咙疼（咽喉炎）

视频

专访养生桩学员章佳华

站桩一年有余，已经连续上班半年了，从最初的不能走路到现在每天从早忙到晚，已经是飞跃式的进步了。由于最近工作强度很大，担心身体会承受不住，医院做了个尿常规和肾功能。本以为会有点问题，没想到尿常规和肾功能都完全正常，尤其是尿常规，感觉比正常人的还要标准。

当初刚上班时，穆老师就告诫，上班的话，站桩还是不能松懈，一天得保持1到1.5小时，有时候会下班很晚，加上开会，可能晚上8.9点才能到家，虽然很累，但也得坚持我的桩，不为别的，只为自己快点康复的梦想，这是我的源动力。

我想我会康复的，只是时间问题而已，哪怕以后真的恢复了，还是得坚持站桩，只为让家理人少一分担忧，多一个笑容！每天怀着感恩的心去工作！因为只要活着，健康的活着，你就是赚到的！

穆老师的桩确实很难，至少对我来说是这样，现在依然每天咬牙切齿的站着，不过效果的话比诸如甜蜜桩之类的效果好很多，大家可以算一笔账，让你痛苦2年恢复的好呢，还是慢悠悠站着5.6年恢复的好，而且这5.6年你需要每天站桩达到5个小时左右，大家都是聪明人，时间就是生命，咱们可是都在跟时间赛跑！早一天恢复，早一天拥抱幸福生活！

这一年我也接触过很多和我当初一样生着病，想要站桩，却怕没有效果的人，为什么呢，我经常被问道:网上写的站桩的针对病症里没有我的这种病，或者是问我，你什么病，多久站好的，每天站多久这类的问题。起初我会很耐心的回答，可是时间长了，发现越来越多的朋友都会这么问我。我想告诉大家的是，站桩是为你站的，都病成这样了，还在算计自己生怕白站了，吃亏了，要是站桩没用，岂不是在浪费自己时间。

有句话说得好，用人不疑，疑人不用，套用在桩上也适用，站桩不疑，疑装不站。咱们站桩治病的需要多一分坚持，多一个决心，不能瞻前顾后，左顾右盼，更不能怀疑桩的效果，尤其是穆老师的桩，道理很简单，如果我一个人说穆老师的桩好，别人可能不信，可是站过穆老师桩的人都说有很好效果，这样要是还不信，还在问站桩能不能治你的病，那只有一种可能，此人病的不是身体，而是心！

站桩对我来说已经不是简单的桩了，它让我重新看到了生活的曙光，它让我有理由坚持站下去，别再犹豫了，咱们一起努力吧！

12南通桩友分享：多年的风湿病、肠胃病——涣然冰释！

从上海培训回来，即将满一个星期，每天都会沉浸在身体各部位一阵阵出现的热流中，也正是每天出现的这些好感觉，给了我坚持站桩的信心与动力！特别感恩穆老师在上海七天的培训，让我出现的好感觉越来越多，越来越快！

七天上海培训，老师看我年纪大，照顾我，让我站的是高桩，但依然是收获满满！面授的效果，确实是不一样！经过老师的手机这里、那里稍稍一调整，身体马上就会出现不一样的反应，且大汗淋漓！也终于领会了以前学员分享中提到“差若毫厘，谬以千里”的涵义！

我是年4月查出患类风湿性关节炎，几年的中药西药双管齐下，关节变形是得到控制，但只要一减药，关节就会疼痛，曾无数次夜里在剧烈的疼痛中醒来，沉重的左膝盖只能借助于身体的力量一点点的挪动，且长期的中西药，把胃、肝、肾、肠吃出了问题。

在不断的寻求中，让我有幸接触到了穆老师的站桩！我是今4月份没有经过函授，直接去湖州参加两天培训的，5个月不到，身体出现了很多的变化。在站桩即将满天的分享中，我已经写过身体出现的小惊喜、小惊讶！这次，在即将满五个月时，也就是我在上海培训的第四天，星期六的下午，站完一个小时的桩，我跟老师请假，到医院去拿报告，当我翻阅一张张化验报告单时，看到类风湿因子在正常值范围内时，甚是惊讶！这可是我从年以来从没有的事！

激动之余，连忙给家人，给老师，给桩友报上这一喜讯！且突然发现，曾在夜里疼醒的左膝有一段时间没发生了！在回培训地点的高铁上，又一个惊喜：地铁里站满了人，我只能靠门站着，将手臂靠在门旁的不锈钢栏杆上，以防地铁停止、启动时的颠簸！待我发现时，很是惊讶，不管旁人的眼光拍下了这一惊喜的瞬间！要想，地铁的空调打得多冷，以前光穿短袖，对我都是多么奢望的事，不要说如此环境下的不锈钢栏了！

前大概半个月吧，小荷说站桩站好了肠胃，我在群中也留言说，多么的相似！我曾经只要喝上牛奶，或吃上坚果，当天，最迟第二天马上会出现腹泻，但现在没有了，一般情况下，大便肯定会成型。

至于现在，七天面授回来，脊柱从下到上，从脚踝到大腿根部，腰际发热经常出现，昨天大椎穴发热了好长时间！我越来越爱上了站桩，越来越享受到了收获，看到了更多希望！再次感谢穆老师的桩功及无私的教诲！

心海

.9.18

13延安桩友：30多年的胃病，站桩四个月的时间，再也没有吃一粒胃药！

我想用自己最真挚的心，最美的身姿，最究竟的声音，对世界说一声:"我爱站桩!"这就是我函授面授的站桩历程中最朴素真实的心得。

说起站桩，可以说自己是从一个无知可笑的人变为一个对中华年传统养生文化逐渐认识的过程。我是一个六零后，上中学时，由于学校离家远，只能住校上灶，当时条件差，即使在北方最冷的三九严寒天，也只能吃上冷“老黄”（玉米面，蒸馍馍——黄色）。到现在，虽然自己的年龄只有49岁，胃病却伴随了30多年。40岁之前，吗丁啉、奥美拉挫、雷尼替丁、藿香正气等等各种胃药吃了个遍，身体才基本能保持正常生活。40岁就是我人生的转折点，胃病及其引起的其他，各种疾病，接踵而来，失眠、头痛、牙痛、胃胀气，一直到喝一口水只有打一个嗝才能咽下去。

医院检查，三年做了四次胃镜，每一个医生的想法不同，我又不断尝试着各个医生的各种药方，一个疗程两个疗程，但肝胆科的专家认为是胆囊息肉所致，必须摘除胆囊，为了自己身体能舒畅一点，把一切健康的希望都寄托在医生的一句话、一个猜测、一个可能性上，直到术后半年，我的胃胀不但没有减轻，反而更加严重。此时的我如梦初醒，健康要靠自己！

然后我就开始学习养生，各种中医基础知识，《黄帝内经》等，慢慢也了解了一些五千年以上历史的中华养生文化，“人身三宝精气神““正气存，内邪不可干”等等，但是这些空空的理论，怎么能受益自己的身体，百度得知站桩是可以养精提神补气，于是自学站桩半年，身体没有丝毫的改变，我意识到明师指点是学习正确站桩的必经之路。

真是世上无难事，只怕有心人，踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫，一个偶然的机会，朋友告诉我，穆老师全国各地教授站桩，迫不及待的我当时就给穆老师打电话加，发照片，请教老师，虽然未曾谋面，老师却认真指点我桩照中的错误，但是自己根本做不到老师指导的桩架。

也许是彼此的真诚打动了彼此，很快我就给老师交学费，认定穆老师成为我的站桩老师，在向老师学习的过程中，老师一直在鼓励，给我这个并不聪明的学生信心，刚开始很糟糕的桩架，老师说慢慢来，循序渐进，自己还感觉可能不错，所以每天，大胆的给老师发桩照，每天站桩后，胃里总是有种舒服感，饭也能顺畅的烟咽下去了。一切都是每天坚持的理由和信心，不知不觉中桩也在进步，身体也在改变，20天的时候，我的睡眠，得到改善，好开心，我迫不及待告诉老师：你的神桩我要站一辈子！

从此站桩是我每天的必修课，站桩四个月的时间，我再也没有吃一粒胃药，所有所有的药从此和我说了再见，仅仅四个月不到，我受益多多，容光焕发，精神饱满。为了使我们的桩架更加正确，老师不辞辛苦，从上海结束教学后顾不上回家，直接到延安子长，给我们这边的桩友面授。站桩的过程虽然很苦，但老师的风趣幽默，我们笑声不断。

在此分享我的受益，我的快乐，首先是感恩老师的辛勤付出，感恩老师无私传授自古桩功要领秘诀，更是出于对桩功的热爱，我的口号是”我站桩我健康，我站桩我快乐！“

雨燕归来年9月16日写于延安

14学站桩两月：康复肩周炎、肠胃炎…....

我于年6月24日报名参加培训，7月初开始站桩，8月初因故间断半个月，实际站桩两个月，每天早晚两次共一个半小时左右。由于年纪偏大(53岁)，心脏不好（冠心病室早频发），桩姿一直没到位。因为距离老师较远(沈阳)，且脱不开身，至今尚没面授，一直是函授。刚开始，我觉得函授可能效果不会太好，但没办法只能先这样。从我后来站桩过程来看，函授是面授前必要的步骤，或者说是基础。

由于经年累月的劳累，我身姿变形严重，根本做不到老师的要求，即便是现在也做不到位，只能一点点调整，像蜗牛爬那么慢。因为心脏有问题，老师对我不像其他学员那样严格，通过这段时间的函授，我的身体有了很多改变，如果学员没有机会面授，那么函授时多与老师沟通和交流，不断纠正自己的姿势，进步也会比较明显。

1.肩周炎

我小时候左臂大范围骨裂，上下臂都裂了，后来左臂就不太能吃力，拎一会儿重物就不行，后来左臂又得了肩周炎，逐日加重，更是无法吃力了。

开始站桩时，按照老师要求，左臂勉强抬起较低就很痛，很难坚持，请教穆老师后，回答是要坚持住。站桩时左臂一直在麻痛，尤其是肩轴窝处特别痛，每次站完后左臂都放不下来，需要用右臂抱住左臂，像慢动作一样一点点地放下去。

这种状况持续了将近一个半月，一次站桩时突然感觉有股气流到了肩轴窝里面，针刺感很强烈，比较舒麻，反复几次后，站桩时肩轴窝附近就不太痛了，但下桩后摸肩轴窝四周，还是略有痛感，但可以直接放下左臂了，不需要右手抱住左臂慢慢放下了。

又过了一周，下桩时，左臂已经完全自如了，摸肩轴窝周围一圈，已经没有痛感了，站桩时，左臂也可以随心所欲地抬高放下，没有任何受限，活动自如。无论站的时间长短都能这样。

前几天左手拿了十几斤水果，走了很远的路，以前是不能用左臂拿重物的，一会儿就酸痛的不行，这次因为没有任何感觉，到了家才想起来，但晚上站桩时没有任何不适感，说明左臂功能已基本恢复正常了。

站桩可以治未病，我右臂以前没有感觉到任何的不适，也没受过伤，一直认为没事。但左臂好了后，这几天，我发现右臂的肩轴窝处，有气流开始灌入，虽然不是那么刺痛，但是也感觉麻痛，很轻微，说明右肩轴窝也有问题，只是还没表现出来而已，通过站桩，气血自己找到了患处开始修复了。

2.胃炎

我做过胃镜，在胃左下底部有炎症，外加十二指肠炎（较重），无法吃米饭，只能吃发面面食，生冷硬和刺激性的食物更不能吃，一吃就疼痛。

在站桩期间，会不断打嗝、嗳气，一般是在站桩中间时段比较集中。有炎症的部位站桩时能感觉到疼痛，但没有麻感，应该是在修复中。

现在症状缓解了很多，嗳气和打嗝越来越少。食物已经不受限制，包括辣椒都没事，胃病是非常怕辣椒的，刺激性太强，我以前不能吃。最近与同事做实验，菜是大家点的，我特意吃了有辣椒的菜，没有任何不适感，已经试过几次了。

站桩很神奇，人体也很奇妙，好像知道脾胃是后天之本似的，最先开始修复的就是脾胃，好让我们能够尽快把食物变成人体需要的营养，产生新鲜的气血供养身体，因此中医非常注重胃气，胃气绝则人亡，后天之本气绝，人无法消化吸收外界的食物，如果不能食气或食光，那么就亡命了。

3.结肠炎

中医讲五行相生相克，一般来说，肠胃是连在一起的，胃不好，肠子很少有好的。我月子病导致的体内寒湿严重，大小肠都不好。由于心脏不好，小肠吸收能力也不好。经常上呼吸道感染，肺脏和气管不好，因此大肠功能也出现问题了，有慢性结肠炎，比如喝袋酸奶，略凉，马上腹泻不止。大便很难成形，不是溏稀，就是粘腻，走极端。加上脾胃虚弱湿寒严重，很难运化水谷，总感觉拉的比吃的还多。

站桩后，这一切都得到了很大改善，大便特别准时，就是大肠经工作的5～7点的时段，一般6点左右就得起床，无论前一天睡的多么晚，都会被身体叫醒，去卫生间。大便一个月时已经完全成形，香蕉软便。站桩对脾运化能力的调整确实很快很好。同时排湿寒也特别快速，肠子不断排气，哪怕不站桩时也如此。

有个现象需要说一下，站桩可以帮助排出宿便，我每次早上大便后，会站桩，但是在站桩的过程中(约15分钟以后)还会有便意，那么就只能再去，还是香蕉软便，绝不是拉肚子，排出后，身体感觉很舒畅轻快，我想应该属于宿便。但不是总有，这样的现象发生在站桩一个月后直到现在。

4.皮肤问题

我脸部左侧颚骨处，原来有肤色变白的一个小区域，约2cm左右的范围，使用过多种治疗办法没有得到改善，影响美观，但不碍事，后来就不太管它了。

站桩约20天左右，突然发现白色印记与其它皮肤颜色很接近了，不仔细看，不太容易分辨出来了。也解除了我一心头隐患，我一直担心会不会全身扩展，变成白癜风呢？那样可就惨了。美观就不用说了，自信心肯定很受影响。

5.血管凸起

我两侧太阳穴上面有几根静脉血管，由于比较瘦，突出皮肤表面，自学养生桩时，这几条血管变得凸起很多，且越来越凸，我有些害怕，担心发生意外，因为我血压比较高，这样不断凸起是比较危险的。

练习这个桩功后，凸起的血管反倒在慢慢减小恢复正常，无论站桩时体内多么气血蒸腾，观察这几条静脉血管，都没有凸起的现象，使我站桩时心里感觉特别安宁，因为深感这个桩功不仅祛病效果好，而且很安全。

6.月子病

我大多数病的起源，都归功于月子病，百病之源。表现就是怕风（冷热风都怕）、怕寒冷、怕冷水，现在这些现象全面改善了，正在康复中，但还没有彻底好。现在不太怕空调了，可以忍受比较低档的空调了，但不能太久，比如一吹半天或一天不行。因为有众多月子病姐妹写的分享，她们的症状远比我要严重的多，这里不再详述。

7.结束语

我缠身的疾病不少，有些严重的还在康复中，等它们基本好了后，我再分享，这样也是对我自身的一种激励，站桩需要毅力，需要付出辛苦，不是一蹴而就的事情。

人的一生，我认为选择最重要。选对老师，选对桩功是第一步，但是在此前题下，自身的不断领悟和实践也是必不可少的，没有自己的坚持和努力，再好的老师，也是不能代替你站桩和康复的。当然我可能没有资格说这些，照比那些练习时间长的、面授过、进步又神速的桩友，我这些都不值得一提，小儿科而已，但对于我自己来说，还是感到相当的欣慰和满足。

感谢穆老师和他的桩功！

15天津桩友：站桩一个月改善糜烂性伴胆反胃炎与前列腺炎

12月份作者参加培训

一、患病起因

本人今天31岁，天津人。

由于错误的认知，认为手淫不会给自己身体造成什么伤害。因为片面地看过一些所谓的专家说适当的手淫有好处，再加上有同事朋友有时候也在那放黄色大片，所以有时候会一发不可收拾，特别是自己工作生活不是特别繁忙的时候。

虽然我手淫的不是特别频繁，但手淫史有点长，有9年了。特别想说的是，其根本原因是，自己缺乏对身体的了解和对中医的了解。

现在想起来，亚健康早就出现了，身体各种症状一直在提醒自己，我却还不自知，还在纵欲透支身体。在还没有前列腺炎症状前，身体已经通过一些症状给我的反馈了，比如晚上老做梦，皮肤不好，脸上，头发都是油性的，早上醒来发现是被冻醒的，腰部不舒服，特别怕冷。走路逛街没走多久就困得很，腰膝酸软，两脚无力等等。

二、个人症状及治疗过程

站桩前的问题及症状：

前列腺炎，糜烂性胃炎伴胆汁反流

主要症状：肚子胀，打嗝，小便不畅，怕冷，脸色皮肤不太好。

治疗过程：

刚开始发现有问题是早上起床小便，本来很急，就是尿不出多少，堵住了。

从这天开始就不停地花钱了，医院一次就花了一万，在那只治标不治本。3天后，出现了典型的前列腺炎症状，尿频尿急尿不尽，尿无力，腰疼。接着就开始吃中药和西药治疗，但是却一直反复。

一年后，新的疾病出现了，肚子胀，经过胃镜拍片检查，糜烂性胃炎伴胆汁反流，一波未平一波又起。无奈，开始艾灸，柔腹，体控经络电疗，吃保健品，又喝什么神酒，反正是不断的尝试各种方法，但最终效果都不是很理想。这里说下揉腹，也叫八卦推，我一直坚持每天做，有一定的作用。

三、结缘站桩

站桩前在家练了10几天某某功，所以有个某某功群，群里有人说站桩好。所以就在网上不停的搜索站桩方面的文章，在知乎上看到一篇若曦关于站桩的分享说站桩能调理身体各种疾病问题，吸引了我的眼球，最后还留了。

加若曦后，与她沟通交流，开始认真看其他学员的分享。通过若曦，我加了桩友回归为好友，并且向她请教，她给了我很有价值的参考意见。谢谢她们无私的分享。

当然，也感谢自己这么有眼光，不但能结缘站桩，还相信站桩，能认识如此善心的若曦和回归，还有我们好得不得了的穆俨老师。

花了3天的时间了解，我就报名了，虽然有些仓促，最终练下来的效果，彻底证明我的选择是对的。

在家函授了12天，每天都给老师发桩照，休息时一天发好几次，经过老师不断的纠正姿势，我从原来一次能站一个小时，一天比一天站的时间少，现在想起来才明白，是强度加大了。

慢慢的效果就出来了，身体上也有些变化，比如出汗，睡觉时手脚变暖和了。但总以为自己是不是哪站错了，因为越站时间站的越短。

这时，老师刚好发出了十二月面授通知，所以果断申请参加面授，希望能更快的掌握正确的站桩姿势。

四、7天面授情况

由于得到老师现场的调桩，前3天时间站桩每次站桩出的汗都比家里的多，虽然一次一小时，但真正认认真真站在那里的，恐怕只有一半时间的样子。因为坚持不住，对自己不够狠，在这几天里如其他学员分享的一样，麻感，电感，胀感，不停的打嗝，从头往下脖子背瞬间发热等等身体反应都体验到了。

第一天，站完桩后大腿疼，晚上睡觉发热，竟然有点失眠。后面几天一天比一天不想站桩，但没办法谁叫我身体有恙呢，只能咬着牙好好站。在这几天老师时不时会给你调桩，给你加大强度，指出你要克服的难点，让你体验强度加大的感受，让你今后在家有个正确的奋斗目标。

后面几天站完后，晚上睡眠回归正常，大腿不疼，腰，脖子，肩膀开始疼。顺便说下，老师做的饭菜很符合我的胃口，虽然都是素菜，每顿饭吃的都比以前多，吃完后还不会涨，偶尔胀，经过两小时的站桩胀气也下去了。

经过这7天面授最大的收获就是肚子胀气得到改善，知道如何正确的站桩，以及日后努力的方向。

五、面授后的变化

1，最明显的变化是回来后肚子不涨了，早上要吃的不多。中午感觉有点饿感了。这种感觉好久没体验到了。偶尔还会打嗝，可以说基本要好了。

2，站桩前晚上睡觉要盖两被子，现在盖一个也不冷了，手脚也是暖和的。还有就是吃饭喝热汤或者吃汤面，吃一半就发热，热的要脱衣服。以前都没有脱衣服这一说。

3，早上起床后嘴巴里总感觉不舒服不干净，反正就想赶紧刷牙，要不很不舒服，现在早上起床嘴巴很干净，不用刷牙都行。今天下班同事还说，这么冷的天你走路还这么坚挺，我呵呵一笑。

5，皮肤变细腻，用手摸着就舒服，每天的精神状态也很好。

6，以前每天晚上要喝莫利斯安奶和早上八卦推才能保证每天早上通便，现在不用喝奶每天早上也能保证通便。

7，小便不畅暂时改善不明显，因为毕竟练习时间比较短呢，不过，我相信日后自己努力站了，也会改善过来的。

在这里我要感谢让我结缘站桩的美女若曦，谢谢你的分享。

也谢谢回归大姐的建议和分享，才让我早早的下决心报名站桩，抓住了这次面授机会。

也谢谢师兄师姐的分享。因为有你们的分享，才让我更有动力去站桩，每当我站的不想站时，我都会翻翻学员们的分享，给自己一点力量。

最后谢谢穆老师悉心指导。

六、函授与面授的一些感受

1，函授，因为我函授的时间短，花了一些的时间才能理解老师的意思，但是，我属于认真的人，每天发照片给老师调桩，甚至在休息时一天发几次。

也体会到大家说的，函授是老师增加自己麻烦与负担呢。他都是为了我们在家也能学习站桩，为了让我们的身体尽快改善和适应一定的强度，而设立的，完全是为了学员的考虑。函授十二天，我的身体有所适应，为面授打下基础。

2，面授，有一个很好的氛围，不但能和老师面对面的交流，还能和其他学员交流心得体会，也能看到老师给不同学员调桩的方法，最主要的是老师能亲手给自己调桩，好好体会站桩的要点。

能把所有的怀疑和不解通通得到圆满的解答，找到一条正确的站桩方法和有一个努力的方向，有正确的道路和目标，这样才有信心有动力坚持下去。当然，这些都只是我个人的感受。

穆老师是个优秀的站桩老师，也是值得信任和值得交的朋友，愿更多人也有机会结缘老师的桩功，通过老师的指导，站正确的桩，加上自身勤学苦练，也能从病痛中恢复过来。

天津功不唐捐

年12月29日

16踏遍千山万水，终得“站桩”真经（下巴淋巴结肿大胆汁返流性胃炎甲状腺恶性肿瘤脑颅右侧顶叶萎缩频繁遗精长期口腔溃疡及牙龈出血）

28岁，这个年纪本该是爱情,事业双丰收，对生活、工作、学习充满目标和激情的时候，但我却只能每天躺在床上默默的发呆，直到今年7月份这一切似乎有了转变.

那么我就大致说一下我的情况吧，自大学毕业后就找到了一份国企办公室的工作，这一坐就是四年，期间时间宽裕工作上也没什么压力，就有事没事的浏览色情网站，交了女朋友后纵欲加之久坐时间超长结果被西医给诊断为前列腺炎，医院治疗了大半年无效.

之后就转战杭医院还是没看好，急的我像无头苍蝇似的把求医范围扩大到整个浙江省（医院）到处跑到处找，看遍各类所为的名中医名西医，5年下来吃的中西药加在一起可以用卡车运了真的算毫不夸张，老中医开的方子我都能倒背如流，吃了这么多药还不见好，我真的心灰意冷了，到后来更可笑的就是自己研究起了中药，还一度自己給自己开方抓药吃，幸好没有吃出别的毛病来，可能是心累了，5年下来原本阳光开朗的性格也硬生生磨成了恐慌焦虑不安，在这5年时间里也交叉的出现了别的毛病，真是一波未平一波起啊！

其他毛病我简单论述了，前列腺这毛病已经让我头疼了，接着又出现了感冒引起的扁桃体发炎肿大和下巴淋巴结肿大、饮食不规律的胆汁返流性胃炎、甲状腺恶性肿瘤、脑颅右侧顶叶萎缩、频繁遗精、长期口腔溃疡及牙龈出血，这一切似乎都来的太快太突然，我瞬间都忘记自己是谁，但毕竟生活还得继续，在这五年时间了我又是吃药、做手术、打点滴，身体虚的一塌糊涂，一句话"钱没了病还在",敢问自己身体和经济上还能撑多久，"找医生？"找不好先找哪个医生，"吃药"?也吃不好先吃哪个药了，由于各类疾病的并发症我不得不辞职在家养病这一养就是两年，尽管每天吃药希望自己能早点好起来可以去上班赚钱，但事与愿违我非但没有好起来，反而比之前还要严重，加之长期赋闲在家不工作，朋友亲戚的冷言冷语，更使我一度有了轻微的抑郁症，我想这么下去真的要完蛋了，必需振作起来想办法让自己好起来.

在家养病的过程中其实我也没闲着，有事没事就打开手机上网查找一些有关能治疗我身上的疾病的方法，其实我也早就听过中国传统气功不仅能治病还能延年益寿，就这样开始花大把的时间在网上寻找各类气功和静坐的方法，也有模有样的按照百度上的提示自己盲修瞎练，期间怕自己练错也加了大把的群和QQ群在里面咨询一些所谓的专业人士，不仅如此自己还在淘宝上购买了许许多多的气功丹道书籍，什么伍柳仙宗、金丹大道、气功入门、乐育堂语录等等，看的我似懂非懂，其实什么都不懂，然后我想是不是能找个培训班又或者找个师傅教好，就这样在这个想法的推动下我便疯狂的开始了寻找起了气功师傅，一开始我接触的是XX静坐法，这一静坐法是以打通任督二脉为起点，接着在进行积集能量进行调理身体上的病灶.

这一练就练了一年多，效果是有，但不是特别明显，远远没达到我的期望和要求，在这一年时间里，我差不多每天都坚持练，一天下来时间多的时候可达12个小时，少的时候也有5个小时，就这样不停的练，期间我在想是不是自己练错了，还是此功法本身就不适合自己练，通过了解，练习此功法将近10年之久的人没把身体调好的大有人在，但也有效果特别好的，这个可能也因人而异吧，说的直接一些，每个人的悟性和根基不同，出的效果也不一样，但佛说八万四千法门，总能找到适合自己的，就这样我果断放弃了此功法再次踏上我的“寻师寻法”之路。在学练此静坐法的时候我也相应的认识了一些朋友，经朋友介绍佛教的一个功法不错，可能对我有帮助，就这样我又急不可耐的又是坐火车又是坐汽车的去了朋友给我推荐的江苏某寺院，参加了该寺院举办的功法培训，几天下来虽然心平静了许多，但是我能清楚的知道这个功法对修心性和智慧是非常好的，对身体改变也是很缓慢的，虽然没学到自己想要的东西，但是也并不失望（至少等以后身体好了还是可以修这个功法来开智慧），仍然信心满满的开始了寻找其他功法和师傅。

学完佛教此功法回到家还没一个小时就有另外的朋友打电话给我让我去参加北京的一个养生桩培训，这个培训班由国际知名大师亲自教授，对疾病的疗效也是非常快非常好的，就这样我又信心满满的重新踏上了去北京的旅途，在这个养生桩培训班上，我也比别人付出2倍的努力在学练站桩，哪里不懂就马上问，老师讲的每一句话我都用笔记下来，课后还多次跟班上的同学讨教一些经验（在班上其中有一位同学向我介绍了一个禅宗和密宗相结合的气功为我下一次寻师埋下伏笔），我想既然努力了上天也不会亏待你，这也让我意外的收到了比静坐要好N倍的效果，自此我想站桩的效果怎么会这么好，我早就应该选择站桩了，就这样七天的养生桩培训班结束了，我回到了家，心里暗自下定决心这次无论如何都要把身体站好，每天哪怕不睡觉也要完成制定的站桩计划，每天给自己安排站桩的时间为8小时，除了吃饭睡觉我近乎把“站桩”当成了工作，就这样在家里一站就是四个月过去了，有些时候站的时间长了脚底板痛的受不了，更难熬的更是膝盖痛，起初效果还比较理想但到后来也不知道怎么回事效果竟然越来越差，我想是不是自己哪里站错了，需要找老师纠偏，但是考虑到教桩老师在北京就打消了念头，心想反正也加了老师的，就在上问问好了（但是你要清楚一件事，不是你问了人家就会回答，他凭什么教你，凭什么回答你，而且他交的东西真不真还是个问号，这些是我学了穆老师的桩以后，了解了拳学师徒传承关系的后话了，在这里不便多说，呵呵。。。。。。！！！）.

总之我后来也问了一些问题，如果是膝盖痛，他的回答就是“那你就站高一点”如果你提一些在站桩中身体出现的特殊反应，比如人突然感觉变大、变小、发热、发麻、触电等反应，他的回答就是都正常别管他，老实站就行（在我后来的学练桩功当中，已经明白膝盖的疼痛并不是由高低决定，而是由桩架决定，身体的一些特殊反应并不是用“正常”两字都能概括的，而是需要解释加以说明后指导学员正确无误的对待和认知消除学员心中的顾虑，所以现在想想这都是笑话了）。按照他的指导我也总算傻乎乎的站了大半年，效果也从理想到不理想的道路上彻底变了方向。为了找出站桩效果差的原因，我开始连日连夜的上网查找关于站桩的一些知识，贴吧、论坛、QQ群我已经是常客了，前前后后也让一些熟悉的功友通过介绍又东奔西跑于浙江省内的一些各门各派的养生馆找一些站了几十年桩的老师傅教授一些经验.

当然不仅如此我还在淘宝上买了一大堆关于各门各派的站桩的书籍，比如：秘静克的《大成拳筑基养生桩》、王乡斋的《拳道中枢》、《峨眉十二桩》、《武当太极桩》等等，一边看书，一边在站的过程当中琢磨，然后在把之前跟某些大师和前辈老师傅传授的“桩功”取其精华在进行结合，我想这样应该就万无一失了，效果应该会非常好。这一站又是过了两个月，但效果还是依然的差，我不停的反问自己是不是真没办法了，感觉心已经累了，听天由命还是继续寻找其他更好的方法，去“哪里找？怎么找？”，种种问号在我脑中不断盘旋，突然我又想起上次在北京学桩的时候有个同学向我介绍过一个由佛家禅宗和密宗相结合的气功俗称XX气功，经过网上查找后确实有该功法，此功法流行于中国上世纪90年代初，感觉也挺靠谱的就按照当时那个同学给我的联系电话我联系了这个功法的老师，这一联系才知道这个老师是在黑龙江齐齐哈尔教功的.

离浙江太远了，坐火车恐怕要做42个小时才能到，最后决定还是坐飞机去方便，按照那位老师给我的路线我又一次鼓足勇气和信心踏上了旅途，从杭州萧山国际机场买了飞机票直飞哈尔滨，3个小时到到哈尔滨后又坐了6个小时的汽车到了目的地齐齐哈尔，这个时候的齐齐哈尔还是春三月，空气非常的寒冷，过来接我的是一位老太太虽然看似年纪有点大了，但是精神饱满、步履稳健，我想这应该是长期练此功法得到的效果，不管怎么样既然来了就无需怀疑，专心学练就是，就这样在这位老太太细心的指导下，我练了七天，这七天时间里我也非常的认真和努力，也练出的所谓的自发动功（身体不受意识控制的无规律的动）、纳气法（采集大自然当中生物体的气归自己所有），因为整部功法里面又细分了其他分部功法（通篇计算有15个功法），具有代表性的就是自发动功和纳气法，在这里也不一一详细的说明了。

7天的功法培训结束，功虽然学成了，但我丝毫没有感觉到对我的病有什么特别的疗效，“所谓功到自然成”，可能需要自己回家后不停的练习才能出效果吧。回来后我就每天把自己的练功时间排的满满的，为了保证疗效我打算把之前学的那些功法统统结合起来练，几点起床，几点练这个功，几点练那个功，反正一天下来比上班的人都忙，就这样一练又是2个月，2个月的身体变化并不明显，练这个功法遇到问题就打电话问这个老师，练那个功法遇到问题就打电话问那个老师，一段时间下来电话费都快吃不消了，问到为什么疗效不明显，得到统一的回答，还是那句话“功到自然成”，我感觉我都已经很努力了，难道真是我不努力悟性低，还是这些功法不适合我练，又或是功法本身有问题，种种问号如何解答，我不知道问谁，更找不到问谁！？，也更难以想象这么下去身体病痛和心里的煎熬还能承受多久，感觉自己已经够努力了，钱也花了、时间也花了、精力也花了，我还有什么没花！难道这就是上天的安排吗？我是不是得认命了，失落、焦虑、恐慌，之后每天就是躺在床上浑浑噩噩的度过，任何功法都没心思练了，练了也白练身体根本好不起来了，唯一能做的就只有发呆了吧。

所谓“山穷水复疑无路，柳岸花明又一村”，在今年7月初的一天早上我躺在翻床上翻看时突然看到朋友圈当中有人转发了一条站桩的链接，虽然对站桩失望透顶但还是好奇的点了进去，里面讲述了一些通过"站桩"医院都束手无策或是宣判死刑的疾病案例，但是“站桩”之前我也学了，也坚持每天在站了，淘宝上买了一大堆关于各门各派的站桩的书籍做了参考，还跟过国际知名大师，这都还不算，我前前后后还特意请教过其他站桩老师不下15个，我了解的、学练的已经不少啦，心想怎么你的桩效果就特别好，估计是吹牛，找的托写的文章吧，站桩效果哪有这么好，忽悠不懂的人还差不多，我虽不是专业的，但是我学过、站过也算的上是个业余的，效果怎么样我心里清楚的很，链接里面还写明为大成拳桩法，我看这教桩老师简直不要脸，简介里面还只是个第四代传人，第三代我都跟过，别说你还是个蹩脚的第四代传人了，能有什么花头？估计也是骗钱的家伙，真的不屑一顾。大概过了两天吧，我还是忍不住再次打开那条链接又仔细的看了一遍，在上咨询了分享链接的这位朋友，据这位朋友了解，此教桩老师跟这位朋友认识有近十年了，桩法好坏暂且不谈，但人品还是非常可靠的（圈的这位朋友我跟他认识已达三年），虽然朋友这么说了但我还是表示不相信，既然这位老师的桩效果这么好，那就最后去试一试吧，反正也不抱什么希望就当去玩玩吧。随后我就联系了链接里面的电话，接电话的人就是之后开启我“正确”站桩之路的穆老师，在电话沟通中，穆老师也大致的了解了我情况.

让我最好自己能亲自过去他那里一趟，因为站桩不是靠几句话,几本书,几个视频就能自学的，需要手把手的教，说的不好听有些时候就连手把手都教不会（这些在我后来跟着穆老师站桩过程中深有体会），在电话沟通中我才知道这位穆老师原来在我的邻县—建德市新安江镇离我简直太近了，真是“踏破铁鞋无觅处得来全不费功夫”要知道这么近我都可以走路去了（走路夸张了点，但确实很近），所以我第二天一早我就买票坐车不到40分钟就到了穆老师这里，到了穆老师这里以后穆老师也看出我经济上不怎么宽裕，就让我住他家，然后穆老师自己是学佛的，让我不介意的话就跟着他一起吃素就可以了，我当时真的不敢想自己能碰上这么好的老师（在之前的寻师寻法之路上都是学费另交、食宿自理，几年下来的积蓄已经花了差不多了），自己在心里也合计了一下虽然交了点学费，但是这点学费恐怕连一个月的吃饭和住宿费用加在一起都不够，绝无赚钱可言，当时心里也有说不出的不好意思。

第二天穆老师就带着我去了附近的公园里开始指导站桩了，在指导过程中我仔细对比了一下之前自己学练的桩功，心想怎么不是“含胸拔背、坐跨收臀、命门后凸、下额未收”等等，现在不都是这样练的吗？各种疑问，穆老师也耐心的向我一一作出解答，当时就把我震惊了，更颠覆我之前学的所有“桩功”。就这样在穆老师的指导和监督下坚持站了四个月的桩，在这四个月里站桩也是苦乐参半，哭是因为"难熬"，乐是因为在站桩的过程中和其他同学在一起边站边讲笑话可以让时间过的快一点，缓解在站桩过程中的身体上的难熬和和心理上的浮躁。每当真的坚持不住的时候，穆老师总会不厌其烦的鼓励我们要坚持到底，哪怕多站一秒也行，只要你咬牙挺过去了，你就离健康近了一步。坚持不懈的努力和付出终将换来了“久违”的回报，下面分享一下我的疾病改善状况:以前由于前列腺炎引起的会阴坠胀、尿频尿急、小便不利都极大的改善了，颅脑右侧顶叶萎缩引起的头晕，记忆力下降也好转了，肿大了5年的淋巴结和扁桃体也缩小正常了（5年下来的血常规检查中，淋巴细胞百分比这一项指标一直偏高重未正常过，但是在最近的一次检查中指标已经正常了,这个事情我当面请教过医生，在医学界几乎很难做到），胆汁反流性胃炎这一问题也恢复的不错（胃口好饭量大了），频繁遗精这块也控制住了、长期口腔溃疡及牙龈出血彻底恢复，现在总体来说整个人精气神很饱满，说话底气十足，更重要的是以前焦虑恐慌、抑郁的心情彻底离我而去，站桩前到站桩后，体重从斤增加到了斤，吃饭睡觉香，走路轻松稳健，前段时间跟以前的同事一起吃饭他们都说我年轻了、胖了很多，听的我心里高兴极了，站桩不仅改变了我的身体，更是改变了的心理，让我走出心理的阴霾，真正的看到了重生的希望。但是"革命尚未成功，我还需努力"只要老老实实一步一个脚印按照穆老师教的桩好好的坚持站，我身体的所有疾病终会得到彻底的康复。

浙江杭州

刘佳盛

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17慢性唇炎、鼻炎、咽喉炎、胃炎、慢性肠炎等一系列慢性病湖南函授站桩分享（函授）

我叫周逢清，湖南浏阳人。今年30岁，函授站桩52天。打娘胎下来就体质虚弱的我，一直都长的瘦瘦小小的，结婚后生了两孩子后体质很快下降，不断被慢性唇炎、慢性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性胃炎、慢性肠炎等一系列慢性病轮翻攻击，身体虚弱久了，心态也变的不正常，还患上了抑郁症，整天愁眉苦脸，因为慢性肠胃炎连续拉肚子，拉了近半年。因为病急乱投医，医院医院都去了个遍，各种化验，胃镜、肠镜都做了个遍，先治肠炎打抗生素，吃西药折腾了二三个月后，肠炎好转了一点点，胃又出问题了，整天整天的胃胀、胃痛、反酸，胃里烧的火烧火燎的，去医生那又开了一堆治胃的西药，吃了几天后肚子又开始拉了，整天肠鸣拉粘液，甚至五更泻被折磨的苦不堪言，一天到晚茶饭不思，头重脚轻，本来瘦弱的身体变得更加弱不经风，瘦到68斤，思想也变的非常消极，不敢出门，即使遇到熟人也不敢打招呼（当然别人也不一定还认的出我）。，心态也变的不正常，还患上了抑郁症，整天愁眉苦脸，因为慢性肠胃炎连续拉肚子，拉了近半年。因为病急乱投医，医院医院都去了个遍，各种化验，胃镜、肠镜都做了个遍，先治肠炎打抗生素，吃西药折腾了二三个月后，肠炎好转了一点点，胃又出问题了，整天整天的胃胀、胃痛、反酸，胃里烧的火烧火燎的，去医生那又开了一堆治胃的西药，吃了几天后肚子又开始拉了，整天肠鸣拉粘液，甚至五更泻被折磨的苦不堪言，一天到晚茶饭不思，头重脚轻，本来瘦弱的身体变得更加弱不经风，瘦到68斤，思想也变的非常消极，不敢出门，即使遇到熟人也不敢打招呼（当然别人也不一定还认的出我）。对西医失去信心后，我又开始寻找中医调理，乡下的赤脚郎中，民间偏方，名老中医，先后换了5个中医，才知道是自己的脾胃太虚弱，而导致一系列消化道疾病，吃了几个月中药调理，身体才开始慢慢恢复到可以正常生活状态，但还是经常会因为天气、饮食、劳累等原因消化道慢性疾一个个卷土重来，又不得不去用中药调理。

想到自己才30岁，不能靠着中药维持暂时的“正常”经常流览在百度，各种养生QQ群和养生中，还买了一堆中医养生书，也不顾亲人朋友的各种议论，开始折腾各种养生锻炼方法，只为自己能尽快改善好身体，能恢复到正常人的状态……瑜伽，跑步，艾灸，中巴里人的跪膝法，壁虎爬行法，网络上流行的甩手操，毛巾操，八段锦……等等这样折腾了二年身体没什么起色，虚还是虚，月经变的完全没有规律，月经量少，慢性唇炎也变的越来越严重了，一年四季都反复脱皮，甚至肿痛（唇炎也是脾胃湿热的原因）

为了尽快改善身体.浏览在百度上无意间看到若曦写的一篇关于站桩心得，看完后毫不犹豫的加了她的，并寻问她关于一些站桩的问题（因为之前也查阅过一些关于站桩的资料）还把自己的身体情况告诉了她，她也很耐心的帮我讲解了关于站桩的好处，说穆老师的桩法和外面流传的桩法是不一样的，接下来十几天我每天在穆老师从养到生的看其他桩友们的站桩心得。并主动联系穆老师，开始函授学习站桩，因为想快点改善自己的身体，老师教的站桩要领我都很认真的照做，但是总是站不好，又不好意思老发不标准的桩照给老师看，有几天晚上急得自己做梦都在站桩，穆老师却总是鼓励我:不要急，慢慢来，多发桩照，多交流。每发一张照片，老师都耐心的给我指出问题还鼓励我好好站，身体会很快恢复过来。

今天是函授站桩的第52天，饭量明显增大，吃再多也不会胃胀了，慢性肠炎也改善了，长胖了4斤多，是长结实了身上的肉没那么松松垮垮了，睡眠质量也好多了，早上6点起床，一直到晚上10点多睡觉，白天精神明显比以前要好多了，站桩后皮肤没那么黄了，比之前有光泽了，也细腻了不少，头皮屑也没有了，指甲上的的小月牙从2个变成5个了。虽然现在还没有面授，但是52天的函授站桩练习让我改善了很多身体问题，穆老师的桩，改变了我的生活。真的很庆幸自己毫不犹豫选择相信，如果没有学习穆老师的桩，我还在每天拖着极虚的身体工作、生活着，那种来自生活的压力和身体病痛摧残着我的意志，扭曲着我的心理……52天的坚持站桩让我感受到健康真的不再遥不可及，好好站桩，越努力越健康。

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