在我们日常生活中，我们经常可以听到这样的问题，就是“乙肝能活多久”？那么乙肝到底还能活多久呢？取决于自己想活多久，我接触过的病例中，有37岁就肝癌去世的病人，也有78岁还非常健朗的老人。用我院73岁老教授的话说：乙肝病人能存活多久，完全在于自身。

张鹏飞，85岁，山东人。曾经患有乙肝大三阳多年，在17年初成功转阴。他是怎样得以转阴呢？接下来就和大家分享一下。

晚上早点睡觉

经常强调睡觉的重要性，主要是因为在晚上的时候，人们肝脏的血流量比较充足。肝细胞生长的速度是平时的一倍，新生的细胞慢慢变多，会挤掉肝脏上的纤维组织，慢慢软化肝脏。张鹏飞自从得知患病消息之后，开始每天都给自己下了“死任务”，每天到点准时睡觉，让自己始终保持足够的精力和抵抗力。

耶豆果作用

回家之后的张鹏飞并没有闲着，而是不断的寻求新的护肝方法，后来在当地一个老医生的推荐下开始每天用耶豆果泡水喝，现代研究发现耶豆果果能够抑制病毒DNA多聚酶的活性，从而抑制了病毒的复制，减少了肝病毒的数量。而多聚酶是病毒DNA复制的催化剂，含有的生物碱能够跟乙肝病毒多聚酶结合，使多聚酶失去了活性，对乙肝病毒有很好的抑制作用。

材料：枸杞10粒左右，搭配红枣3克，耶豆果5克用温水焖泡5分钟左右即可饮用，可多次冲泡最后直接吃掉。（当然，有条件的也可以选择煲汤或者煮粥吃，药效更好！）

管住嘴，迈开腿

在日常生活中，乙肝患者一定要做到拒绝烟酒，饮食有节。不要暴饮暴食，少食辛辣刺激食品，吃饭时细嚼慢咽，避免急食，咀嚼可以增加唾液分泌，有规律地定时进食，以维持正常的消化活动规律。

日常适当的运动，对于乙肝患者而言是很不错的选择，适当的运动不但可以增强体力，还能很好的抵抗病毒细胞的侵袭，建议每天应保持30分钟的户外运动，例如快走、慢跑等，都是不错的选择。

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