谢锡亮：山西省侯马市人，年生于河南原阳县（主任医师，医院院长，山西省针灸学会副理事长，中国针灸讲师团教授，中华自然疗法世界总会顾问，中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长，年与针灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业，受到承师亲炙教诲，尽得真传，从医70余年，现如今仍在继承师志，弘扬澄江学派针灸医学，发扬灸法特色而做贡献）年8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号，谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓著。

受到全国疫情反复的影响，相信大多数人都成为了“家里蹲＋手指族”。

每天无聊到不是耍手机就看电视，玩电脑！但是这样宅在家里的生活方式不仅悄悄地消耗我们的阳气，还直接损害着我们健康，尤其是眼睛。

整天刷朋友圈、抖音快手、微博新闻的灸友们，你们的眼睛一直在负重前行，感觉干涩胀痛、怕光流泪、布满血丝就更是家常便饭了。各种眼病提前而至，人未老眼先衰！

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眼疲劳牵扯五脏六腑

中医认为：累从眼入。

只要眼睛出现酸痛发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、情绪烦燥、反应迟钝、失眠恶心等一系列疲劳症状。

究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累”。中医认为，五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。

也就是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身体经脉相连通，如果身体各个器官有疾病，便可以从眼睛上反映出来。

可以说，眼睛作为疲劳侵袭的源头，对五脏六腑损害都预警的作用。解决全身困累，当从眼睛开始。

用眼过度的信号，你捕捉到了吗？

1、头痛

2、眼睛疲惫、发痒、干涩或流眼泪

3、脖子、后背或肩膀酸痛

4、视力模糊

5、对光敏感

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眼药水是药滥用就是毒

大部分主打抗疲劳的眼药水，都会含有“甲基硫酸新斯的明”这种成分。网红日本眼药水参天FXNEO、参天BeautyContect的官方说明书标明，它们都含有“甲基硫酸新斯的明”。而它起到类似肌肉收缩剂的作用，用过之后相当于给眼睛打了兴奋剂，强迫它继续工作，但用多了，眼睛反倒会更加疲劳。疏通眼周气血才是无害护眼眼睛的周围布满了经络穴位，人体十二经络皆直接或间接通于目，经络周密地分布于眼部，源源不断地输送气血，手足三阳经分布于眼及眼周围，支配着眼的运动。因此，治疗与预防眼部疾病重在疏通眼部的经脉气血，保护眼睛，恢复视力，养血明日。《素问》曰：“得神者昌，失神者亡"。眼能得神，则目光炯炯，明视万物。神有其物质基础，它由先天之精生成，并需后天饮食所化生的精气充养，才能维持和发挥它的生理功能。

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眼的问题找肝经

《黄帝内经》指出：肝经开窍于目，足厥阴肝经……连目系。也就是说，眼睛的问题与肝胆经络相关。眼睛时常感觉不适的，大多是肝胆出现了问题。肝胆经巡行经过身体两侧，最简单的方法就是摸摸自己臀部两侧，如果经常冰凉冰凉的，那你的肝胆已经比较弱了。

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艾灸，天然多功能眼药水

艾叶具有通十二经，走三阴，理气血等功效。早在清代名医顾世澄所撰《疡医大全》一书，就有用隔核桃壳艾灸治疗眼病的记录。

用艾灸调理身体时，能明显感觉眼睛会得到舒缓。这是因为艾灸时气血在流通，艾灸也就顺带地疏通了一下眼部周围的气血。

艾灸常用的护眼穴位：

1、温灸眼周：

眼周穴位很发达，如睛明穴、四白穴、承泣穴、太阳穴、鱼腰穴等，随便灸灸都能盘活眼周气血。

2、太冲穴：

太冲穴是肝经的输穴，是疏通肝气最有效、最迅速的穴位，肝气通畅，双眼才会有神采

取穴位：位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

3、曲泉穴：

眼干是肝经血虚或感受风热引起，曲泉穴为足厥阴肝经合穴，具有补肝养血、疏解风热，缓解眼干的作用。

4、大骨空穴：

中医奇穴，又名大骨孔。主治目痛，翳膜内障，是治白内障要穴，可改善一切有关眼睛的症状。

注意事项：

1、刚开始灸的前几天，可能会不断流眼泪，流眼屎，这说明艾灸正不断的把眼睛里里面垃圾排出来了。

2、双眼交替熏灸，每只眼睛5-10分钟左右就行。

3、熏灸后，千万不要用湿毛巾擦拭眼睛！

4、由于眼部皮肤比较娇嫩，特别是小朋友的皮肤，所以熏灸眼部时请务必闭目，并且要选用陈艾制成的艾条，这样火力会更柔和

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