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相信生活在澳洲的大家都有注意到

澳洲街上经常能看到

很多精神奕奕但是满头白发的老人

其实，一直以来澳洲人民的平均寿命一直处于世界前列。澳洲不仅是个适合居住的国家，更是个长寿之国！

甚至曾一度掀翻过长寿之国日本，坐上了世界第一的宝座！今年平均寿命更是达到了83.5岁！

而就在最近，澳洲的一位老人低调的度过了自己的第个生日。

成为了整个澳洲度过了最多个生日的老人

成为整个澳洲最年长人类

以及世界目前健在的长寿人类第9名！

那么这位全澳洲寿命最长的老人德克斯特·克鲁格（DexterKruger），到底有什么秘诀呢？

每天6只虾

饮食上，德克斯特先生也是有自己的一套独特的习惯的。

首先他坚持一日三餐

按时吃饭是个很重要的习惯

规律的三餐可以帮助调控血糖维持健康

其次，他很喜欢吃虾

而且坚持了几十年每天吃6只虾

虾作为常见的海鲜，不需要过多的处理就可以使用，也不太需要调味。作为需要少盐少油的老年人来说，虾类是一个非常棒的选择。

此外

老人家很喜欢在汤里放一罐沙丁鱼

这也是非常棒的饮食习惯

人在衰老之后脂肪也会流失，随即体重就会减轻。

根据风靡全球的健康饮食书籍《DIET》的理论，这种情况下老人每天摄入的蛋白质需要相对减少。所以更推荐含有优质蛋白质，脂肪更少的鱼类作为主食。

并同时建议避免大体型的的鱼类，因为作为顶层的捕食者的鱼体内汞含量会过于高。所以小小的沙丁鱼烹制的汤真的是再好不过的选择了！

那么，德克斯特·克鲁格（DexterKruger）老人的长寿秘密真的只是饮食那么简单吗？

答案当然是否定的，这位老人的长寿与他一生经历造就的乐观、幽默心态有着极大的关系。

那么这位老人的经历

究竟是如何影响他的一生的呢？

摸爬滚打的人生的前半场

德克斯特·克鲁格（DexterKruger）先生的一生

平凡但并不平顺

他在年的1月出生在昆州东南部的一个小镇Kilcoy。年轻人应该对这个年份没什么概念，这么说吧：德克斯特先生出生时，中国还有位名叫溥仪的皇帝。

那个医院，他的母亲是自己骑着马去接生机构生下了克鲁格先生。

年轻的他，曾在工作中被一条毒蛇咬伤。

在那个没有蛇毒血清的年代，只要10分钟他就会一命呜呼，从此和长寿毫无关系。还好当时父亲也在，及时吸出了毒液，拯救了儿子的生命。

这位老人的一生中

经历过次世界大战的战火纷飞

前半生在战火里奔波过的德克斯生存了下来，也更加向往幸福平静的生活。他在社会里摸爬滚打，然后慢慢有了积蓄，有了爱随后结婚生子。

他总是冲劲满满的奋斗着

除了努力工作，还学习并成为一位有认证的专业兽医。并在之后成为了澳洲大型活重牲畜销售系统的开拓者之一。

也许经历了两次世界大战、被毒蛇咬后都幸运地活了下来都可以说成“幸运女神的眷顾”。

但是能安安稳稳无病无灾的活到岁

就真的是只能靠自己了

人生的后半场和加时赛：靠的是心态

毫无疑问，这位岁老人的积极心态是长寿因素里最重要的部分。

我想德克斯特·克鲁格（DexterKruger）先生自己也没有想象到，自己在退休之后还有60年的人生需要度过。

但是这位先生的心态

并没有随着岁月的流逝而一起衰老

这位老人的一生经历了人类历史上最重要数次科技和历史变革，这位老人至今依然记得第一次见到

“我能记得的人生中最美妙的时刻之一，

就是第一次听到电话里传来的声音。”

也许是因为科技给他带来的震撼太多，这位老人从不害怕接受新时代的各种产物。

他甚至非常热衷于

以时下最新潮的方式庆祝自己的生日

比如岁那年

他就选择乘摩托车兜风来庆祝生日

他有句在网络上流传很久的“名言”：

"呼吸吃饭，

然后眼一睁一闭，

时间就过去了‘’

(Keepbreathing,havethreemealsaday

andthetimegoeson.)

这句幽默的回答是在他被问道如何才能活那么久的时候说的。

他也不抵触接受各类的新事物，甚至对世界和政治，还有很多自己的独特见解。

在86岁时，克鲁格先生的爱妻去世，没有人陪伴的日子里他决定写书，并在此后自行出版了关于自己人生的1本书籍。

最近，他还表明了自己的下一个小目标——成为世界上最长寿的人。

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