白癜风病发病原因 https://m-mip.39.net/pf/mipso_4643226.html
一般来说，脱发这种现象是人到中老年才会关心的话题，但对于广大程序猿而言，年满25岁，就要多加留意了……脱发的原因很多，但总结下来不外乎是饮食不合理、作息不规律和精神压力大！虽然……有些事是不可避免的，但为保乌黑靓丽的青春，留下一缕是一缕，存下一分是一分就算不能避免，但总可以缓解吧……这就奉上几个防脱发秘笈，供各位大猿参考

非要熬夜，避开子时

生活、工作、学习过程中精神压力过大，神经紧绷，经常熬夜导致休息时间减少，在长期处于精神紧张的状态下会导致失眠焦虑，内分泌失调，造成体内环境恶化，这会使毛囊因缺乏营养而萎缩，头发脱落。对于一般人，自然是建议不熬夜，但置身于其中，你的难处我们自然懂。如果不能避免熬夜，也要避开在23：00至1：00之间熬夜，这个时间在我国传统文化中被称为子时，一般认为是昼夜更替，混沌不明的时间，在这个时间熬夜，白天睡12个小时也补不回来，所以在工作时间相同的情况下，哪怕是工作20个小时，也要避开子时，宁可早起，不要晚睡。

身边多养防辐射绿植

长期接触放射源，如长时间玩电脑、手机、看电视，通宵玩游戏，会导致新陈代谢紊乱，机体运作不正常，也是造成脱发的重要原因。各位没有办法避免在电脑前长期工作的程序大猿，能为你们提供的建议就是，在办公桌和床头多摆放防辐射绿植，以减少这种伤害。常见的7种防辐射植物有：仙人掌、仙人球、量天尺、仙人指、景天、金钱木。

注意营养饮食

多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物，如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等，这些都是有利于生发的粗粮；还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等。

闲暇之时来点穴位按摩

穴位是人体经络之气出入口，对应体表的表象部位，可以通过穴位可以通过穴位刺激治疗。经常按摩刺激不但预防脱发，甚至还能够促进毛发生长，以及疏通筋络，调节内分泌。大猿们在睡前饭后，每天抽出15分钟左右的时间即可。

额头太阳穴

太阳穴穴位一般大家比较熟悉，经常按摩对内分泌调节比较好。常用于治疗风热、风湿、病邪所致的脱发。

后脑风池穴

风池穴位于后脑勺部位，枕骨与脖子交接的凹陷处。长按此穴位还能治疗风热斑秃，以及血虚风盛导致的干性脂溢性脱发。

头顶百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线交叉点，也是颅骨的接缝处。常用于治疗风邪、血瘀引起的各类型脱发。

调节呼吸，释放压力

对于工作、学习、生活上的压力，放平心态，不要过度焦虑。对此有一种调节呼吸放松法，可以有效释放压力，使精神放松。

具体步骤如下：

（1）吸气缓慢并深深地按“1—2—3—4”吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏。（2）抑制呼吸把空气吸入后稍加停顿。感到轻松、舒适、不憋气。（3）呼气要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。此时，肩膀、胸，直至隔肌等都感到轻松舒适。在呼吸时还要想象着将紧张徐徐地被驱除了出来。注意放松的节拍和速度。对以上三个动作，连续做10遍，会使呼吸变得自然而均匀；再做10遍会使你欢快舒畅而又心情平静；再做10遍会使呼吸缓慢深长而又充分放松。

近阳光，多走动

最后是加强体育锻炼，放松身心。如果不能去健身房和晨跑，那就周末爬爬山，和朋友一起散散步，锻炼身体的同时又放松自我，加强自我抵抗力。床和办公桌尽量放在阳光充足的位置，阳光是万物生长之源，头发对于我们而言，就像大地上的草木，多沐浴阳光，头发自然生长茂密。另外还有一个独门秘笈就是可以考虑进入“网络安全”领域人才需求大，薪资高也是能预防脱发的好方法哈这么贴心的防脱发指南大猿可不可以点下“在看”呢？另外还有什么好方法，欢迎留言哈

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