努力做长春人最喜欢的 西瓜：不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素C等。
绿豆：工作和劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。
冬瓜：有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。
茄子：《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。现代医学研究表明，茄子中丰富的维生素P，可增强细胞间的粘着能力，能防治微血管脆裂出血和促进伤口愈合。因此，常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症，对慢性胃炎等也有一定治疗作用。
这些避暑误区大家得避开！
误区一：猛喝冰镇饮料
出汗多丢失的不只是水分，还有人体中的微量电解质，主要是钾和钠。单纯地喝水，无论是纯净水还是自来水都无法补充丢失的电解质。
专家提醒，夏季饮食宜清淡，建议市民日常可选择饮用一些具有辛凉散表热的茶饮等以助解毒散热，也可适当自制酸梅汤来解暑。
误区二:出汗多只需多喝水
补充钾的方式很多，可以多吃些水果蔬菜。补充钠的方式，只有通过喝淡盐水的方式。特别是在高温下进行重体力的劳动者，还需要适量饮用淡盐水。为改善口感，还可适当加点糖配制成糖盐水。
误区三：绿豆汤是解暑“万能药”
绿豆汤、藿香正气水并不是解暑的万能药。服用中药的人喝了绿豆汤可能会影响药效，不宜多喝。虚寒体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤，否则会加重症状。绿豆是食品，并不是药品，如饮用出现不良症状，应请中医辨识体质指导使用。
误区四：吹风扇开空调可防暑
专家说：这种方法有损身体健康，电风扇吹得过久会破坏人体出汗的均衡状态，使人感到头疼、头昏、全身不适。而在空调房里呆的时间过长，在密闭的环境中，容易缺氧，特别是空调的滤网未能及时清洗，会造成病毒的传播。
专家表示，夏季防暑不是关起门来，让汗不敢出。他建议应尽量少开空调，自然出汗，让毛孔得以开放，同时利于体内积聚的废物、毒素随汗液排出体外。即使要开空调，建议保持室内外温差不宜太大，室温以不低于26℃为宜。
天儿这么热，看在小编这么认真给大家整理的份上，鼓励下小编点个ZAN再走哦！WEAREFAMILY！
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