俗话说的好
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少
但是很多人因为各种原因
不吃最重要的早餐
一旦将不吃早餐的习惯养成
它将大大威胁你的健康
不吃早餐的九大危害
1、易患胆结石2、易发心梗3、影响寿命
4、造成肥胖5、容易低血糖6、注意力下降，精神不振
7、易患胃病8、免疫力下降，抵抗力降低9、加速衰老
卫生部首席健康教育专家表示，“毫不夸张的说，现在中国人20%不吃早饭；70%不会吃早饭。可自古就说要吃‘皇帝的早饭’，吃早饭等于吃补药。
根据最新版的《中国居民膳食指南》的建议，每人每天至少要摄入12种以上的食物，才能保证营养均衡更健康。
今天小妹就教教大家
怎么吃上即简单又营养有好吃的早餐
其实解决问题很简单，
一盒果蔬燕麦片就可以搞定一切！
中粮特意为大家研配这一份果蔬燕麦片，
解放每一个不想早起的清晨。
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果蔬燕麦片中有燕麦、大麦、黄豆、黑豆、薏米、南瓜、胡萝卜、草莓、苹果、葡萄干、紫薯和淮山药，一共12种谷物杂粮和果蔬。每一勺都是满满的谷物水果~
谷物大集合：
禾谷类：燕麦、大麦、薏米
《英国营养学杂志》报道，燕麦营是一种低糖低热、高营养、高能食品。富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，降脂降糖，营养含量均衡，蛋白质丰富。能提高免疫力，更对防治大肠癌、防治心脏疾病有一定作用，已被古今中外医学界所公认。
但是不宜多食，否则会导致胃痉挛或是胀气，配以大麦健脾消食、薏米清热祛湿再合适不过了。
豆菽类：黄豆、黑豆
黄豆、黑豆是豆类中的代表，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。
豆类是人类蛋白质营养的重要来源，1斤黄豆蛋白质的含量相当于2斤多瘦猪肉或3斤鸡蛋或12斤牛奶。因此，黄豆被人们称之为“植物肉”。
每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。
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薯类：淮山药、紫薯
薯类被列入最好的清肠养胃食品，营养价值非常高。
紫薯富含硒元素和花青素。花青素对多种疾病有预防和治疗作用，是目前最直接、最有效、最安全的自由基清除剂。
其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍，美容抗衰的功效杠杠的，平时可以多吃喔~（如紫薯、蓝莓、黑枸杞、黑玉米等~）
淮山药是山药之最，称为长寿因子，药食两用，有除烦热、补心气不足、开达心孔、多记事、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮，可补肾强身，增强抵抗力，可以起到较好的保健养生功效。
蔬菜：南瓜、胡萝卜
南瓜所含果胶可以保护胃肠道黏膜，其他成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，养胃润肠，适宜于胃病患者。
胡萝卜素有“小人参”之称，每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤，同时对眼睛也有好处。
水果：苹果、草莓、葡萄干
水果就不用多介绍了，拥有超多维生素，排毒养颜，不仅使口感上更加的丰富，味道也会更加诱人。配合其他谷物吃起来不会单调，
精选的这三种水果是最普遍，适合人群最多的，不用担心会出现上火过敏等情况。
这款果蔬燕麦片由中粮集团特别研究搭配，同时采用先进的冻干技术最大程度上保留了果蔬的口感和营养，满足人体多种营养需求。
所有原材料都经过严格把关，层层筛选，以保证纯正自然无污染。在补充营养的同时，让您和家人可以吃得放心。
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吃的方式十分简单，倒入85℃以上热水泡2分钟即可。饱腹感十足，搭配水果、面包、鸡蛋等，既可以是简单又营养丰富的早餐，又可以是减脂的代餐，怎么吃都美味！
一点也别浪费，全部倒进杯里！忍不住馋，塞了几颗进嘴里尝一尝，口感硬硬的不太好，因为不是即食燕麦哟，还是推荐大家乖乖用热水泡好再吃哟！
加入水慢慢搅拌呀，把杯子注满，一包泡一杯的量感觉正合适。搅拌均匀后放置2-3分钟就泡开了！
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泡好的果蔬燕麦吃起来基本是谷物的醇香没有其他味道，因为没有添加香精防腐剂和白砂糖，所以口感不像别家一样甜腻，只有蔬果谷类的原香，无糖，糖尿病人也可以食用。
喜欢DIY的朋友可以大展身手了，加点蜂蜜，果酱、桂花露，每天吃的不重样.
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果蔬麦片采用独立包装，卫生又方便，每天两块多钱。工作之余用牛奶或是酸奶随手泡上一小包，不多不少，既能充饥又解馋，都可以充当办公室零食了有木有~好喝、健康还能保持身材~
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